甲亢能運動嗎

對于甲亢患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在甲亢病急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的治療，絕對禁止進行體育運動。

在甲亢病的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒有肢體病變，就可以在任何時候、任何地點進行鍛煉。

優(yōu)勢：步行具有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調(diào)整大腦皮層的興奮，改善血管活動功能。

適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

2、慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步時要穿舒適的鞋子，同時注意強度。年齡過大、體質(zhì)衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運動。

優(yōu)勢：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，

適合人群：適合中青年甲亢患者。

3、太極拳

太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。

優(yōu)勢：簡單易學、不受時間和場地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強人體平衡協(xié)調(diào)功能，對促進甲亢康復有一定好處。

適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個動作練習。

4、舞蹈

優(yōu)勢：可以使肢體與肌肉規(guī)則運動，疏通經(jīng)絡和關節(jié)，整體調(diào)節(jié)人體機能?？梢允辜卓夯颊咔榫w安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

適合人群：進行舞蹈鍛煉時，患者要根據(jù)自己的病情和體質(zhì)選擇適合的舞種。一般以慢節(jié)奏的交際舞、健身舞為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴重的甲亢，容易誘發(fā)甲亢危象者。

2、甲亢危象病人。

3、合并嚴重的心肺肝腎疾病的。

4、伴有明顯的粒細胞減少者。

5、伴隨重度眼病患者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有嚴重的心肺疾患的病人，以及并發(fā)癥患者應該咨詢醫(yī)生能否運動。

2、要分清運動的強度，比如輕度的運動包括步行、下樓梯等，中度的運動包括上樓梯、跑步、登山，強度的運動包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進行輕度的活動，年輕人可以做中度或強度活動，但要根據(jù)自身情況而定。

3、不要空腹運動，餐后不要立即運動?？崭惯\動易發(fā)生低血糖，餐后立即運動影響消化。餐后一小時比較適宜運動。

4、運動要有規(guī)律。比如，如果以糖代謝為目的，則每周運動不少于三次。

5、運動后注意休息。甲亢病人運動要至少要休息5-10分鐘，防止出現(xiàn)心血管和肌肉骨骼的并發(fā)癥。

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