孕前檢查：孕前檢查可以了解夫妻雙方的身體情況，是預防出生缺陷的關鍵因素和重要手段，孕前檢查的最佳時間是孕前3-6個月，一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進行干預治療。

孕前飲食：備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質蛋白質的食物；女性備孕期間可以多吃玉米、小麥、豆制品、牛羊肉、雞肉、動物內臟和奶制品、菌類、水果蔬菜等，少吃辛辣刺激和油膩食物。

備孕同房：根據(jù)人體生理周期變化，人的身體機能達到頂峰是在下午17點到19點，備孕期間同房頻率沒有公認的標準，要有節(jié)制，量力而為。在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，每2天同房1次。

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