坐禪，又稱禪修、禪坐、打坐，無論是佛道儒，還是佛教中的顯密二宗乃至瑜伽術(shù)，都很重視打坐，認(rèn)為是修行的必修課。對于不同的教派來說需要按照代代相傳的御心方法，打坐冥想，制心一處，定力增加，修習(xí)禪定，不為外境干擾，可以斬斷煩惱、勘破潛意識中的迷惑和貪瞋癡等煩惱、執(zhí)著，在身心上得到了較高的升華與深層的受益。

禪坐的好處： 可以修身養(yǎng)性，幫助人體放松神經(jīng)，產(chǎn)生愉悅感，長期可達(dá)到延年益壽的功效。

禪坐的方式： 將雙腿盤膝坐下，并且閉目清心，不要想任何煩惱之事，調(diào)整呼吸的氣息，同時手也需要放在一定的位置上。

入定即入于禪定，是禪坐的進(jìn)階版。入定需要先禪坐，摒棄雜念。不管修哪一種禪定，都要進(jìn)入初禪、二禪、三禪和四禪這樣漸進(jìn)地修上去。要入定，就是要離昏沉、掉悔、嗔、疑、貪欲這五蓋。當(dāng)這些煩惱沒有現(xiàn)前的時候，如果修法正確，都有機(jī)會入定。

入定的好處： 使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次，身體內(nèi)外達(dá)到平衡，可以凈化心靈，消除煩惱，疏通經(jīng)絡(luò)。

入定方法和感覺： 身體氣脈要暢通，呼吸要勻稱，把個體消失融入到整體里面。然后成功入定的人會覺得全身很舒服很快樂，身上原有的病痛等不舒服感消失，呼吸非常均勻、舒適并且變得微細(xì)。詳細(xì)>>