1、摩斯奶奶（1860-1961），101歲

心得：忙碌起來，心態(tài)年輕

經(jīng)歷：美國著名畫家摩斯奶奶，直到87歲才開始繪畫創(chuàng)作。她曾說，繪畫并不是重要的，重要的是讓自己忙碌起來，而且要多與年輕人相處，這可以讓你保持一顆年輕的心，也會讓笑容常駐。

建議：老年人可以通過上老年大學(xué)、參加志愿者活動等，讓自己的生活更充實(shí)，同時(shí)加強(qiáng)社會交流，保持心態(tài)年輕。

2、伊麗莎白王太后（1900-2002），102歲

心得：健康計(jì)劃要趁早

經(jīng)歷：她在官方傳記《伊麗莎白女王的母親》中透露了長壽的秘密：直到你晚年被疾病困擾時(shí)，才會意識到年輕時(shí)不飲酒、不吸煙、不吃垃圾食品、做大量運(yùn)動的重要性。要想長壽，不要打事后如意算盤。

建議：保護(hù)身體是一項(xiàng)長期投資，健康意識樹立得越早越好。不妨給自己訂一份健康計(jì)劃，這對預(yù)防慢性病格外重要，不僅要在飲食、運(yùn)動方面保持健康，還要每年定期體檢，盡早把疾病擋在門外。

3、艾伯特·霍夫曼（1906-2008），102歲

心得：愛吃雞蛋，均衡營養(yǎng)

經(jīng)歷：這位發(fā)明了迷幻藥的瑞士化學(xué)家，晚年時(shí)仍在周游世界和講學(xué)。2006年，在一次討論會上，他透露自己的長壽秘訣——在每天的牛奶什錦早餐中加兩個(gè)生雞蛋，雞蛋含有人體生長發(fā)育所必需的多種營養(yǎng)素，有助于保持營養(yǎng)均衡。

建議：可以像螞蟻一樣，一不挑食、二不多食，每樣食物都吃點(diǎn)，每樣又不多吃，達(dá)到營養(yǎng)均衡的健康狀態(tài)。

4、路易絲·萊納（1910-2014），104歲

心得：對生活充滿好奇心和求知欲

經(jīng)歷：她是最長壽的奧斯卡影后，把自己長壽的秘訣歸功于好奇心和求知欲。她說：“如果你失去了好奇心和求知欲，就會死亡?！?/p>

建議：老年人也要不斷學(xué)習(xí)，打開自己的心扉，積極接受并學(xué)習(xí)新鮮事物，比如學(xué)習(xí)使用數(shù)碼產(chǎn)品，電腦、手機(jī)等，還可以多開發(fā)新的愛好并鉆研，一定能找到屬于自己的快樂，點(diǎn)燃好奇心。