一、雨天

穿著：穿防水外套，鞋子穿雨靴或有跟涼鞋。

必備物品： 雨傘、雨衣，多準(zhǔn)備幾套衣物、襪子換用。

注意事項(xiàng)

1、雨季在山地行進(jìn)，特別要注意避開(kāi)低洼地，如溝谷、河溪，避免受到山洪和塌方的威脅。如遇雷雨天氣，應(yīng)立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，切勿躲在高大的樹(shù)下，這樣容易遭到雷擊。此外，金屬物品不應(yīng)隨身放置，本人則可以尋找地勢(shì)低的地方臥倒。

2、在山地如遇濃霧、強(qiáng)風(fēng)等惡劣天氣，應(yīng)停止行進(jìn)，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉(zhuǎn)時(shí)再走。

3、山地行進(jìn)不要過(guò)高估計(jì)自己的體力，疲勞時(shí)，就應(yīng)適時(shí)休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復(fù)體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來(lái)休息一會(huì)，調(diào)整呼吸。站著休息時(shí)，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負(fù)重。山上氣溫一般偏低，不要坐在石頭上休息，石頭會(huì)迅速將身體的熱量吸走。

4、如果乘坐自駕車(chē)旅游，要事先檢查好車(chē)的性能以及保證司機(jī)的駕駛水準(zhǔn)，這樣如果遇到塌方、泥石流，則通過(guò)的機(jī)會(huì)較大。

5、要學(xué)習(xí)一些自保自救方法。一旦遇到塌方、泥石流等情況，通常情況不要冒險(xiǎn)，最好等待相關(guān)部門(mén)的救援并保證通信暢通。

6、注意防感冒及疾病:由于云南的雨季天氣多變，時(shí)而熱、時(shí)而冷，容易引起感冒之類(lèi)的疾病，所以要注意保暖并準(zhǔn)備相應(yīng)的藥物。

二、高溫天氣

穿著：必備防曬衣或防曬袖套，穿寬松、透氣的棉麻或純棉材質(zhì)的淺色衣服，帶隔熱草帽。

必備物品： 防曬霜、防曬傘、防暑藥物。

注意事項(xiàng)

1、中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。這樣不但旅游時(shí)有精神，不覺(jué)累，而且還不會(huì)中暑。

2、注意飲食安全：講究飲食衛(wèi)生。尤其在食用海鮮時(shí)，一定要選擇干凈新鮮的食品，以免發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和吃海鮮后都不要立即飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。

3、防范蚊蟲(chóng)叮咬：蚊蟲(chóng)咬一下，感覺(jué)輕微無(wú)大礙，可蚊蟲(chóng)的危害不在于叮咬本身，而在于它是傳染病的媒介之一。因此，出行時(shí)應(yīng)備一些驅(qū)蟲(chóng)劑，扎緊褲腳口，上衣扎在褲中，盡量減少被昆蟲(chóng)叮咬。

4、海邊游泳要在限定區(qū)域：到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，以防溺水事故發(fā)生。

三、雪天

穿著

穿防滑登山鞋，鞋后跟以2厘米為佳；佩戴抓絨防水的防滑手套，必要時(shí)可加裝雪套和冰爪。

注意頭部和頸部保暖，穿戴合適的保暖內(nèi)衣，沖鋒衣褲和抓絨衣，衣服顏色盡量鮮艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項(xiàng)

1、注意天氣預(yù)報(bào)。我們不僅要注意當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r，也需要密切關(guān)注目的地的天氣狀況。因?yàn)闊o(wú)論是當(dāng)?shù)剡€是目的地遇到大雪天氣都會(huì)致使我們出行受阻。比如，導(dǎo)致列車(chē)的晚點(diǎn)或者航班的取消等。

2、做好其他出行方式的規(guī)劃。如果遇到航班因?yàn)榇笱┤∠蛘吡熊?chē)因?yàn)榇笱┏霈F(xiàn)嚴(yán)重的誤點(diǎn)等情況，我們應(yīng)該及時(shí)啟動(dòng)第二套的出行計(jì)劃。所以，在出行前，做好相應(yīng)的出行預(yù)案是必不可少的。

3、提前抵達(dá)機(jī)場(chǎng)。如果我們遇到必須乘坐航班的情況，但是航班又受到大雪的影響處于誤點(diǎn)或者取消的狀況。那么今早的抵達(dá)飛機(jī)場(chǎng)，一方面可以防止我們因?yàn)槁吠驹愀獾慕煌ㄇ闆r而誤點(diǎn)航班，另一方面也可以提前搭乘其他航班出行。

4、提前預(yù)定機(jī)場(chǎng)休息室。因?yàn)榇笱┒率购桨嘌诱`，在這種情況下，提前預(yù)定機(jī)場(chǎng)休息室不僅可以減輕我們舟車(chē)勞頓，而且也能使得我們更為及時(shí)的了解航班狀況從而做出合理的安排。

5、準(zhǔn)備好相應(yīng)的保暖衣物。如果你出行的目的地正在下雪或者處于寒冷天氣，請(qǐng)務(wù)必多帶一些保暖衣物。不要因?yàn)閼卸瓒p裝上陣，或者覺(jué)得有錢(qián)到地再買(mǎi)這類(lèi)的想法。因?yàn)樵谕獾兀覀儗?duì)其周?chē)沫h(huán)境是陌生的，根本不可能在短時(shí)間內(nèi)買(mǎi)齊保暖裝備。

6、準(zhǔn)備一個(gè)導(dǎo)航設(shè)備?，F(xiàn)在的智能手機(jī)一般都有GPS這類(lèi)的導(dǎo)航功能，因此提前下載相應(yīng)的（離線(xiàn)）地圖并開(kāi)通流量。這樣在遇到大雪的情況下，我們可以及時(shí)的找到下榻的旅館等地方。

7、在外地不要獨(dú)自駕車(chē)出行。如果身在外地，千萬(wàn)不要獨(dú)自駕車(chē)出游。因?yàn)槿绻龅狡?chē)拋錨等情況，我們獨(dú)自可能很難應(yīng)對(duì)。