雞蛋掛面、蕎麥掛面、全麥掛面……超市里的掛面種類還真不少,對于加班早出晚歸或偶爾偷懶的人,家里經(jīng)常儲備點掛面是不錯的選擇。但是,超市哪種掛面好吃呢?像雞蛋掛面中蛋黃粉的含量要在5%~8%,面條口感才比較柔軟爽口:蕎麥掛面不如精致面條的口感細膩,富含蕎麥營養(yǎng)豐富又健康;全麥掛面營養(yǎng)要更全面,富含膳食纖維食用營養(yǎng)又飽腹……下面,maigoo小編為大家詳細介紹常見的掛面品種及其選購要點,教大家挑選到好吃又健康的掛面。
雞蛋掛面是眾多“營養(yǎng)掛面”中銷量最大的,多采用添加蛋黃粉的方式制作而成,更易保存運輸,能在保證掛面食品安全的前提下,只損失掉部分雞蛋中營養(yǎng)元素。
選購要點:購買雞蛋掛面要關(guān)注其營養(yǎng)成分,maigoo小編建議選購蛋黃粉的添加量在5%~8%,不要超過10%的雞蛋掛面。如果添加過多的雞蛋成分,面條的價格僅很高,而且吃起來口感較硬。
蕎麥掛面是陜北地區(qū)受歡迎的大眾食品,口感不如精致小麥掛面細膩,但膳食纖維、礦物質(zhì)含量豐富,營養(yǎng)價值高,對身體健康有好處,易煮熟、易消化、易食用。
選購要點:如果蕎麥掛面原料中沒有苦蕎或黑苦蕎,優(yōu)質(zhì)掛面顏色應(yīng)是暗黃綠色,色澤均勻自然,苦蕎或黑苦蕎掛面顏色要稍深;聞起來有蕎麥的清香,且粗細均勻,爽滑勁道,不易粘連在一起。
全麥掛面營養(yǎng)含量全面,富含多種人體所需粗纖維和維生素,適當(dāng)食用有益身體健康,尤其適合患有高血脂、脂肪肝的人,可以控制血糖和血脂,但是口感要粗糙。
選購要點:全麥掛面中的麥麩、胚芽和胚乳含量超過50%的較好,才能算作真正意義上的全麥掛面,聞起來有濃郁的麥香味,因其富含膳食纖維,掛面中麥麩的顆粒感清晰可見,食用營養(yǎng)又飽腹。
蔬菜掛面是生活中常見主食,常見蔬菜原料有南瓜、紫薯、菠菜、胡蘿卜和番茄等,口味選擇較多,口感爽滑勁道,柔軟不沾牙,不過也有現(xiàn)做蔬菜掛面可供選擇。
選購要點:可以參考配料表和營養(yǎng)成分表,推薦選擇含有蔬菜粉的營養(yǎng)蔬菜掛面,蔬菜粉由蔬菜干制品研磨而成,含有營養(yǎng)素較全面,品質(zhì)也很穩(wěn)定,不像蔬菜汁或新鮮蔬菜易受環(huán)境影響而變質(zhì)。
玉米掛面是雜糧面的一種,添加玉米粉制作而成,其口感順滑、筋道,有淡淡玉米清香,而且完全保留了玉米的營養(yǎng)價值,可以做湯面、炒面、炸醬面等多種面食。
選購要點:maigoo小編建議選擇以優(yōu)質(zhì)玉米粉精制加工的,玉米掛面色澤金燦光亮、其簿如紙、食之口感細膩滑爽,改善了粗糧面口感不好和不易消化的缺點,精制細膩口感面食能給嬰兒食用。
綠豆掛面常見的有“綠豆清涼面”和“綠豆?fàn)I養(yǎng)掛面”,很受人認為綠豆有清熱作用,就專門買綠豆掛面給孩子吃,當(dāng)然綠豆掛面營養(yǎng)價值高,有益孩子健康發(fā)育。
選購要點:優(yōu)質(zhì)綠豆掛面主要以小麥粉、綠豆粉和食用鹽制作,營養(yǎng)物質(zhì)保留較多,但是配料表里標示了“綠豆精粉”或“精制綠豆粉”,這種的就不要選購,精制丟失了大部分維生素和礦物質(zhì)