記憶的規(guī)律有哪些

1、時間率

研究表明信息輸入的重復(fù)次數(shù)越多，記憶的時間就越久。

2、數(shù)量率

當(dāng)記憶的材料偏大時，可將它們適當(dāng)?shù)胤纸獬尚卧?，再依次存儲在大腦中，這樣記憶的效果會好些。

3、聯(lián)系率

對新信息的記憶可通過與原有知識之間的聯(lián)想，如因果聯(lián)想、對比聯(lián)想等，建立新舊知識之間的聯(lián)系，進(jìn)而強(qiáng)化記憶。

4、轉(zhuǎn)化率

從瞬時記憶到短時記憶，再到長期記憶，是一個由量變到質(zhì)變的過程，經(jīng)過質(zhì)變之后，我們記憶的材料就可以永久地存儲在腦海中，

5、干涉率

新信息的輸入會與原有的知識之間存在一個干涉，當(dāng)新舊知識之間加強(qiáng)時，稱為正干涉，有利于記憶，當(dāng)新舊知識之間相互干擾時，稱為負(fù)干涉，抑制記憶。

6、強(qiáng)化率

外界的刺激會使人感受強(qiáng)烈、記憶深刻，當(dāng)然上述記憶規(guī)律的應(yīng)用要因人而異，因記憶對象而異，每個人應(yīng)充分根據(jù)自己的特長，和實際情況來理解和駕馭這些記憶規(guī)律。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在這個時段大家就不要刷手機(jī)了，可以拿著英文單詞本或者是古文多背幾遍，這樣在晚上的睡眠中，這些背過的單詞會一個個的在腦中過，讓你早上一睜眼就會背了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦是最清醒的時候了，不管記什么東西效率都很高。并且如果你一直堅持早上起早，到最后就會形成一個習(xí)慣。

上午的八點到十點之間：在這個時間段，大腦和精力都在一個較良好的水平上。這時候可以把昨天晚上和今天早上要記的東西再過一遍，你會發(fā)現(xiàn)變得非常好記了。

記憶周期表

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個記憶周期是5分鐘；

第二個記憶周期是30分鐘；

第三個記憶周期是12小時。

這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

下面是幾個比較重要的周期。

第四個記憶周期是1天；

第五個記憶周期是2天；

第六個記憶周期是4天；

第七個記憶周期是7天；

第八個記憶周期是15天。

記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

自測記憶法

首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)”，通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。

系統(tǒng)記憶法

按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。

爭論記憶法

在進(jìn)行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

理解記憶法

理解是關(guān)鍵，是記憶的基礎(chǔ)。要理解，就應(yīng)對記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析、判斷。掌握它們內(nèi)在的邏輯聯(lián)系和層次關(guān)系，抓住表現(xiàn)內(nèi)容實質(zhì)的關(guān)鍵處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟），這樣，也就在理解中識記了。

嘗試回憶法

嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏啵饕遣捎米约簭?fù)述、自己默寫等方式。

更多： 增強(qiáng)記憶力的運(yùn)動、 提高記憶力的小游戲、 記憶力訓(xùn)練書籍。

記憶力培訓(xùn)方法

1、快速閱讀

快速閱讀，顧名思義就是速讀，人在速讀的情況下，注意力高度集中，大腦會快速提取自己感興趣的有用的信息。

2、服用保健品

吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

3、記憶之宮

記憶之宮又稱為羅馬房間記憶法，它的關(guān)鍵在于要建立一個足夠大的房間，并把它進(jìn)行人為劃分，之后把需要記憶的東西和已知的事物進(jìn)行連接，安放在房間固定的地方。這種方法適用于大量數(shù)據(jù)的記憶。

4、思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖又叫心智圖，它是一種革命性的思維工具。它的思維模式正是運(yùn)用了大腦的自然思考方式：發(fā)散模式，因此，它和大腦更加契合。他不僅可以運(yùn)用在記憶上，還能幫助進(jìn)行思維分析、解決問題。

5、多閱讀書籍

我們要想增強(qiáng)記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強(qiáng)人的記憶力。人們在閱讀書籍的時候，大腦思維就處于積極的活動中，能夠有效的幫助人們?nèi)ダ斫夂陀洃洝?/p>

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓(xùn)機(jī)構(gòu)缺乏實事求是的精神，為了招生而做了過度神話的宣傳。在這種不良的引導(dǎo)下，學(xué)員們懷著對記憶法的種種誤解交了高昂學(xué)費(fèi)，最后只是學(xué)了幾個方法，并沒有變成過目不忘的記憶神人，或是學(xué)霸。這種心理落差讓他們大呼上當(dāng)，所以網(wǎng)上才會有不少人說記憶法都是騙人的。學(xué)習(xí)不是練武林神功，不可能一蹴而就。勤勤懇懇、腳踏實地才是最正確也是最保險的方法。

孩子記憶力培養(yǎng)

孩子記憶力開發(fā)的關(guān)鍵期

有科學(xué)證明，3歲前孩子的大腦發(fā)育還不夠完整，這時孩子的大腦發(fā)育程度只有成人的85%。大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬體無法儲存記憶神經(jīng)信號，形成都是短期記憶，導(dǎo)致我們記不住3歲之前的記憶。3歲后孩子的記憶神經(jīng)開始迅速發(fā)育，6歲前孩子記憶神經(jīng)會完成發(fā)育80%。這時海馬體才能將短期記憶根據(jù)重要程度傳輸?shù)酱竽X皮層形成長期記憶。這個階段對孩子進(jìn)行記憶訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)突觸的增長，鍛煉孩子的海馬體，孩子的記憶力能得到增加。過了6歲后，孩子大腦的發(fā)育速度會變得越來越慢，這時想要鍛煉孩子的記憶力，效果就比較微小了。

如何培養(yǎng)孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環(huán)境

對3-6歲的孩子來說，顏色、聲音、圖形等等不同的新鮮事物都能對孩子的大腦產(chǎn)生刺激，加快大腦神經(jīng)突觸的聯(lián)結(jié)，能幫助孩子鍛煉記憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機(jī)記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力也可以通過鍛煉右腦實現(xiàn)。

3、科學(xué)記憶力訓(xùn)練

孩子在3-6歲這個階段，大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，會快速吸收周圍的知識。這時只有充分地調(diào)動孩子的腦細(xì)胞，才能增加神經(jīng)突觸聯(lián)結(jié)的速度，增強(qiáng)大腦的記憶力。從小進(jìn)行科學(xué)記憶力訓(xùn)練的孩子，上小學(xué)后一般成績都不會差。家長可以每天留出一些時間陪孩子玩記憶力訓(xùn)練的游戲。