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隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)自身身體的健康越來越重視，保健品橫行的年代，人們更喜歡一種食療養(yǎng)生的生活理念。食療是一種通過食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或者預(yù)防疾病的一種養(yǎng)生方法。那么吃什么食物對(duì)身體好呢？補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦、護(hù)膚、養(yǎng)發(fā)各有什么養(yǎng)生食譜呢？下面這份必須收藏的食療大全能夠讓你健康又美麗。

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而全面的營(yíng)養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長(zhǎng)必不可缺的因素。雖然現(xiàn)在社會(huì)的生活條件變好了很多，但是青少年的身體并沒有相應(yīng)的健康很多。反而由于一些不良的習(xí)慣和環(huán)境的影響，導(dǎo)致健康面臨一些威脅。下面就來看看青少年的各種身體情況營(yíng)養(yǎng)需要怎樣補(bǔ)充。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無論是工作、學(xué)習(xí)還是日常生活的瑣事，都讓人絞盡腦汁，感覺到頭腦的空虛和疲憊。我們?cè)谧⒁庑菹⒌耐瑫r(shí)，要從食物上抓好補(bǔ)腦的工作。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，用各式各樣的美食滿足胃口的同時(shí)還能補(bǔ)腦，皆大歡喜。補(bǔ)腦的食物有哪些？補(bǔ)腦吃什么最好？

生殖系統(tǒng)對(duì)于人類來說，是一種非常重要的器官，不僅關(guān)系到生育能力，也關(guān)系到了健康狀況。那么怎么才能保養(yǎng)生殖系統(tǒng)呢？飲食調(diào)養(yǎng)就是一種不錯(cuò)的方法，既健康又經(jīng)濟(jì)。所以今天小編就為大家介紹下吃什么對(duì)生殖系統(tǒng)好！　

肝膽脾肺都是內(nèi)臟中的重要器官，一旦任何一個(gè)出現(xiàn)問題，都會(huì)嚴(yán)重影響我們的的身體健康。因此，肝膽脾肺的健康非常重要。日常生活中我們要怎么樣保養(yǎng)這些器官呢?在本期肝膽脾肺食療專題中，小編將從護(hù)肝、護(hù)膽、健脾、潤(rùn)肺這四個(gè)方面向大家推薦肝膽脾肺養(yǎng)護(hù)食譜。

食療養(yǎng)生是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過飲食達(dá)到調(diào)理身體、強(qiáng)壯體魄的目的。以前的人通過食療養(yǎng)生調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療養(yǎng)生護(hù)膚護(hù)發(fā)瘦身。食療養(yǎng)生是一種健康的健體之道。今天專題小編給大家推薦一年四季三餐最應(yīng)該吃的食物，讓我們一起來看看吧！

老年人由于器官的衰退，消化功能的減退，抵抗力下降，所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應(yīng)該注意合理計(jì)劃和安排，早餐、午餐、晚餐三餐科學(xué)搭配，在飲食中應(yīng)當(dāng)注意均衡的的營(yíng)養(yǎng)。那么老人吃什么好呢？下面準(zhǔn)備了適合老年人體質(zhì)的、營(yíng)養(yǎng)的老年人營(yíng)養(yǎng)餐食譜，快來看看老人吃什么比較好吧！

吃就能緩解病情,這是再好不過的事情了,對(duì)于不同的疾病,有不同的食療方法。那么,口耳鼻喉疾病的食療方法有哪些呢？吃什么對(duì)口耳鼻喉好呢？下面，專題小編從口腔、耳朵、咽喉、鼻子這四方面推薦健康食譜，愿你吃出健康，遠(yuǎn)離口耳鼻喉疾病。

一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶，孩子開始進(jìn)入幼兒期。這時(shí)的孩子在身體、神經(jīng)、心理、智能發(fā)育上都有了新的發(fā)展。但其腸胃消化能力還相對(duì)較弱，在寶寶營(yíng)養(yǎng)方面要特別注意!為保證基本營(yíng)養(yǎng)，一歲寶寶食譜的日常膳食應(yīng)包含肉、魚、禽、蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷類、以及面包和面食。

學(xué)齡期的寶寶腸胃消化功能尚未發(fā)育完全，而其營(yíng)養(yǎng)素需要量相對(duì)又高于成人，倘若與成年人進(jìn)食完全相同的食物，可能會(huì)出現(xiàn)熱能營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足狀況。脂肪多、糖類少，動(dòng)物蛋白多、植物蛋白少，水果多、蔬菜少……這些都是不合理的飲食。那么，寶寶上學(xué)吃什么呢？下面這份給寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康愛心餐，寶媽們可得收好了。

心臟、血管、大腦都是非常重要的器官，但如今卻有越來越多的人加入到心腦血管疾病的行列，健康大打折扣。別不把心腦血管疾病當(dāng)回事，一不小心就可能造成不可挽回的惡果。下面，專題小編為大家總結(jié)了養(yǎng)心食譜、血管食療、補(bǔ)腦食譜，馬上吃起來吧！

骨骼、肌肉對(duì)人的生命是非常重要的。無論是處在發(fā)育期的兒童，還是青年人、老年人都要注意強(qiáng)筋健骨。那么，吃什么可以強(qiáng)筋健骨？下面來看看強(qiáng)筋健骨養(yǎng)生食譜，助您打造強(qiáng)健體魄。

上班族的我們，早晨時(shí)間匆忙，很多人早餐多是“對(duì)付”，甚至沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。但如果想全身心地投入到工作和生活中去，早上吃好早餐對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)攝入、健康狀況和工作或?qū)W習(xí)效率是至關(guān)重要的。所以呢，早餐一定要吃，還要知道怎么吃~

冬季氣候嚴(yán)寒，自然界的動(dòng)植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說法，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變，進(jìn)入冬藏季節(jié)。所謂冬藏，實(shí)際上就是養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息。而此中，最重要的就是要通過食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高御寒能力與抵抗力。本篇專題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識(shí)等，一起來看看吧。

寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營(yíng)養(yǎng)來源，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四個(gè)月之后，各類蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補(bǔ)充，所以可以開始考慮添加輔食了。新鮮的食物當(dāng)然最好，水果、蔬菜、肉類、湯類、谷物適當(dāng)進(jìn)行加工最適合寶寶食用，但是也有很多寶爸寶媽們沒有那么多時(shí)間去親自制作，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢？讓我們一起來盤點(diǎn)盤點(diǎn)適合寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)輔食大全。

步入中老年，身體逐漸虛弱，自然沒有年輕時(shí)那么強(qiáng)壯。而且隨著中老年消化功能的減退，他們對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意，要選擇適合他們的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人飲食注意事項(xiàng)有哪些?本文整理了老年人食譜、長(zhǎng)壽飲食、老年人食補(bǔ)等知識(shí)，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼。

懷胎十月，孕媽媽是最辛苦的人，在這期間，不僅要保證自己的身體健康，還要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需，所以這一階段是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，在飲食上要更加注意，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃些什么好呢？孕婦食譜有哪些、怎么做呢？孕期不能吃哪些？準(zhǔn)媽媽吃貨快點(diǎn)看過來，懷孕就要這么吃才健康又享受！

一日三餐雖然平常但是絕對(duì)不能敷衍。本文為大家搜羅了各色菜譜，一定然大家的餐桌色香味俱全。一年四季、男女老少都有最適合的三餐家常菜譜。食補(bǔ)也是常見的養(yǎng)生方式，有些菜譜能夠促進(jìn)身體各方面的健康。不同廚具也有相應(yīng)特色菜譜，平日里節(jié)日佳肴、野餐、素食等等也有許多美味做法。大家在做菜的時(shí)候別忘了各種食材的搭配禁忌哦。

孩子是一個(gè)家庭的主心骨，家有一寶寶，各方各面都需要特別注意。嬰幼兒時(shí)期的飲食關(guān)乎寶寶一生的營(yíng)養(yǎng)健康，所以寶寶飲食非常重要，正確均衡的飲食可以幫助孩子身體以及大腦的發(fā)育。嬰幼兒飲食不同階段有什么要求呢？從各月齡、各年齡去分析選擇食物上有什么需求？嬰兒主食、嬰兒奶粉、嬰兒輔食各有哪些？讓我們一起來看看如何正確搭配嬰幼兒飲食吧，給寶寶最細(xì)心的呵護(hù)。

在生活中，為了均衡營(yíng)養(yǎng)專家建議我們多吃綠色蔬菜;但其實(shí)瓜果蔬菜的顏色各不同，所含的營(yíng)養(yǎng)成分和功效也各不相同，了解它們所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你會(huì)發(fā)現(xiàn)哪一種顏色的食物都不能少。色彩繽紛的根莖花果類蔬菜可不只是好看而已，它們可都是富含各種營(yíng)養(yǎng)素，可以說是天然的食療養(yǎng)生菜譜，特別是一些顏色比較深的蔬果，那下面小編就為大家分享一些關(guān)于“顏色”的養(yǎng)生食譜吧~