一、角鯊烯一天吃幾粒合適

角鯊烯是一種對(duì)人體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分，市面上也有很多含有角鯊烯成分的保健品，不少朋友會(huì)吃角鯊烯軟膠囊來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)對(duì)于角鯊烯的服用量卻沒(méi)有什么概念，那么角鯊烯一天吃多少粒呢？

1、一般角鯊烯吃多少粒會(huì)在說(shuō)明書(shū)上有寫(xiě)，普通的角鯊烯軟膠囊，一粒500mg左右，一次吃一粒就可以了，一天兩次；如果是有肝病或需要更好的保健效果的，可以適量多吃一些，不過(guò)也不要超過(guò)一次兩粒，不然吃多了也會(huì)有副作用。

2、如果有服用其他藥物或保健品的情況下，建議先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，看醫(yī)生怎么說(shuō)，不要自己盲目服用，以免造成藥性沖突，影響身體健康。

二、角鯊烯吃多久能有效果

雖然角鯊烯的營(yíng)養(yǎng)保健效果好，但它也不是吃下就能有效果的，通常需要吃一到兩個(gè)療程才能看到效果，那么角鯊烯吃多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效呢？

其實(shí)角鯊烯吃多久見(jiàn)效并不是固定統(tǒng)一的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)、健康狀況不同，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收也會(huì)有所不同，一般普通人在服用后兩周左右就能看到效果，但也有人要吃三個(gè)星期到一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效。

不過(guò)相對(duì)來(lái)說(shuō)，角鯊烯保健品的見(jiàn)效周期還是比較快的，如果你已經(jīng)吃了五到六周還沒(méi)有明顯的效果，那么就不建議繼續(xù)吃了，可以咨詢醫(yī)生后換別的保健品。