一、大豆異黃酮怎么吃

大豆異黃酮作為一種補(bǔ)充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會(huì)服用，不過對(duì)于大豆異黃酮的服用方法很多人不是很了解，下面為大家介紹：

一般情況下，不管是片劑膠囊，吃大豆異黃酮的時(shí)候可以根據(jù)自己的年齡選擇合適數(shù)量的大豆異黃酮，然后用溫開水送服即可。

二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎

很多朋友在吃大豆異黃酮片的時(shí)候，不知道是直接吞服好還是嚼碎再吃比較好，那么大豆異黃酮片要嚼碎吃嗎？

吃大豆異黃酮片的時(shí)候要根據(jù)說明書的要求服用，一般說明書是寫用溫開水送服，嚼碎吃當(dāng)然也可以，不過沒什么必要，畢竟片劑的大豆異黃酮還是比較好吸收的，直接吞服下去就行了。

三、大豆異黃酮每天吃多少

根據(jù)對(duì)女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數(shù)量也有所不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的感受和身體反應(yīng)調(diào)整劑量，參照FDA的標(biāo)準(zhǔn)，大豆異黃酮的服用量應(yīng)控制在：

1、無更年期癥狀人群

30-40歲每天服用35mg，41-50歲每天35-75mg，51-60歲以上每天50-100mg，可經(jīng)常服用保健身體。

2、有更年期癥狀人群

30-40歲每天服用50-60mg，41-50歲每天50-75mg，51-60歲以上每天50-100mg，更年期癥狀消失前應(yīng)堅(jiān)持服用2-4個(gè)月；癥狀消失后，應(yīng)堅(jiān)持經(jīng)常服用。