秋季
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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經(jīng)涼了許多，秋高氣爽的季節(jié)總是讓人喜歡。秋季轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差比較大，一場秋雨一場寒。因此，在秋季保暖可是一項重要的功課。尤其是女性，如果不注意保暖，使寒氣入體，很容易影響身體健康。那么，入秋后不同部位如何保暖呢？今天，maigoo小編就來跟大家分享不同部位秋季保暖的小貼士，讓我們一起暖暖過秋天。
頸部在身體中起著承上啟下的作用，向上承接著頭顱，向下接著軀干，是神經(jīng)中樞最為重要的一部位，也是心腦血管必經(jīng)路。脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢性勞損的底子，一旦受寒往往會加重頸椎病。
為了讓脖子不受寒，最簡單的方法就是戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，讓脖頸不露在外面。男士可以穿有衣領(lǐng)的服裝；女士可以在脖子上系一條絲巾或圍巾；maigoo小編建議老年人盡量穿帶領(lǐng)子的衣服，外出時需戴上圍巾，這樣能保護心血管，降低患上心血管疾病風(fēng)險。
腰部受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛主要就是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，在陰雨天會加重。
需選擇長款的衣服，女性不要穿露臍裝啦，晚上睡覺前可以對肚臍熱敷，睡覺時蓋好肚臍。每天早晨醒來或睡覺前把雙手搓熱，然后上下不停的搓腰，也可以按按腰眼，每次做100遍左右，這樣能達到溫煦腎陽效果，而且也能促進局部血液循環(huán)。
腳又被稱為第二心臟，離著心臟最遠，又是身體的末梢部位，不易受到血液滋養(yǎng)。民間有“寒從腳下起”的說法正是這個原因。而且我們腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差。一旦腳部受涼，會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內(nèi)臟器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經(jīng)等病癥。
盡量穿保暖且透氣性比較好的鞋子和襪子。每天晚上睡覺前用40℃的熱水泡泡腳，能幫助排出寒氣，同時泡腳時加些中草藥效果更好。泡腳時對腳底的涌泉穴按摩，能疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)理臟腑。
頭部是百穴之匯，也是陽氣最旺盛的部位，因此頭部易受到風(fēng)寒邪氣入侵。一旦頭部受寒，體內(nèi)的陽氣就會損失大半，致使人體陰陽失衡，容易出現(xiàn)健康問題。可能會導(dǎo)致頭痛、牙齒疼痛以及感冒和鼻炎等疾病。
秋季出門時，maigoo小編建議戴好帽子。下雨天需保護好頭部，避免受到雨淋。每天早晨醒來后用牛角梳或手指梳梳頭，能促進頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，利于陽氣上升。晚上睡覺前不能洗頭，若洗頭時需用吹風(fēng)機徹底吹干，不能濕著頭發(fā)睡覺。
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