1、加班時(shí)

加班很容易疲勞，喝一些能量飲料可以補(bǔ)充能量，緩解疲勞，提神醒腦，不過要注意的是，加班一般是在晚上或是深夜，這個(gè)時(shí)候我們的身體不能夠很好的消化糖分，所以我們不要選擇糖分過高的功能飲料。

2、運(yùn)動(dòng)前

在運(yùn)動(dòng)前適量補(bǔ)液是非常必要的，可以避免脫水發(fā)生后再補(bǔ)充糾正的“馬后炮”行為。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)可以飲用400~600ml的含電解質(zhì)和糖的能量飲料，或者運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘補(bǔ)液400-700ml，要少量多次攝入。

3、運(yùn)動(dòng)后

由于人在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充的液體往往小于丟失的體液量，因此運(yùn)動(dòng)后也要進(jìn)行補(bǔ)液，使進(jìn)出機(jī)體的液體達(dá)到平衡。補(bǔ)液量的多少可以根據(jù)體重的丟失情況確定，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液也要遵循少量多次的原則，切記暴飲。

4、開車時(shí)

開車時(shí)為了防止疲勞，也可以適量喝一些能量飲料，不過要注意，不要依賴喝功能飲料來長(zhǎng)時(shí)間駕駛；喝完能量飲料后應(yīng)休息片刻或漱口后再駕車上路，以免遇到測(cè)酒駕造成誤會(huì)。

總的來說，能量飲料并不是我們想喝就可以喝的，如果沒有補(bǔ)充能量的需求，還是喝飲用水比較好，除非你很累，消耗了很多能量，這時(shí)候喝功能飲料才比較好。