咖啡和功能性飲料都可以提神，主要依靠的是其中的咖啡因，功能性飲料除了咖啡因外，還有?；撬峥梢詭椭嵘?，因此一般功能性飲料提神效果更好，當(dāng)然這也看個人體質(zhì)。提神選擇飲品時，咖啡和功能性飲料都可以，兩種也能一起喝，但通常不建議，主要是防止咖啡因攝入過量，影響身體健康。那么咖啡和功能性飲料哪個提神效果好？功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎？下面一起來看看吧。

功能性飲料一天飲用量建議不超過500ml，長期過量飲用功能飲料，會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，造成肥胖、齲齒、營養(yǎng)不良、脫水等危害，還可能引起焦慮抑郁、影響身體正常發(fā)育。有朋友聽說喝多了功能型飲料會影響性功能，但實(shí)際上這是沒有科學(xué)依據(jù)的。那么功能性飲料喝多了有什么危害？功能型飲料喝多了會影響性功能嗎？下面一起來了解一下吧。

能量飲料一般是在疲勞時或需要運(yùn)動時飲用，比如加班時、開車時、運(yùn)動前后，都可以適量喝一些能量飲料。能量飲料不是普通飲料，沒有需求的話不建議喝，喝功能性飲料還要注意避免長期過量飲用，兒童、孕婦等特殊人群避免飲用，生病喝藥或者聚會喝酒不宜飲用等事項(xiàng)。下面一起來了解一下能量飲料應(yīng)該在什么時候喝以及喝功能性飲料要注意什么吧。

運(yùn)動大量出汗后，體內(nèi)丟失大水分和電解質(zhì)，這時候單純補(bǔ)水是不夠的，應(yīng)當(dāng)少加點(diǎn)鹽，要注意的是不要一次喝大量，那樣會加重腎臟負(fù)擔(dān)的。那么適合運(yùn)動出汗后喝的水有哪些？一般可以選擇電解質(zhì)水、運(yùn)動飲料、涼白開、果蔬汁、淡鹽水等等。另外，建議運(yùn)動完后先休息幾分鐘再喝水，下面一起來詳細(xì)了解一下運(yùn)動流汗適合喝的水吧。

功能性飲料可以調(diào)節(jié)機(jī)體功能，廣義上來說，運(yùn)動飲料也屬于功能性飲料的一種，不過兩種飲料對比起來，還是在作用、成分、適用人群等方面存在一定的區(qū)別，原則上來說兩種飲料各有各的適用人群和適用領(lǐng)域，不能互相替代。下面一起來了解一下運(yùn)動飲料算不算功能性飲料以及功能飲料和運(yùn)動飲料的區(qū)別有哪些吧。