壓縮衣對(duì)運(yùn)動(dòng)有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身體不同部位施加適當(dāng)?shù)膲毫?，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌肉的供氧量。不僅能夠提高肌肉的力量、肌群運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性，同時(shí)還能減輕肌肉疲勞、降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，更好保護(hù)雙腿，預(yù)防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝備提供的額外壓力對(duì)關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)肌群起到包裹和支撐作用，有助于降低肌肉震動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)效率更高，動(dòng)作更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會(huì)特別高。在冷天或有風(fēng)的日子里，壓縮衣褲貼合性好，在不影響運(yùn)動(dòng)的靈活性前提下能夠有效抵御寒冷，保暖效果良好。如果你覺(jué)得一件壓縮衣或一條壓縮褲不夠暖，可以在外面加一件外套或?qū)捤傻倪\(yùn)動(dòng)褲。

4、導(dǎo)汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導(dǎo)汗性和透氣性也很出色。在冬天汗水排出后會(huì)在面料表面風(fēng)干，而面料同時(shí)起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風(fēng)風(fēng)干時(shí)帶走體表熱量。所以，可以在運(yùn)動(dòng)中起到調(diào)節(jié)體溫的作用，也可以代替“秋褲”成為運(yùn)動(dòng)中的保暖層或打底層。

5、身體恢復(fù)

壓縮衣褲可以增加肌群活力，加速身體代謝物在肌肉內(nèi)的排出，減少乳酸堆積，促進(jìn)身體在短時(shí)間內(nèi)得到恢復(fù)。因此，國(guó)外運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)在賽后穿著壓縮衣褲以幫助身體恢復(fù)。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓縮衣的設(shè)計(jì)原理是為了要增加靜脈血液回流，改善血液循環(huán)，減少運(yùn)動(dòng)中肌肉的震蕩。穿上壓縮衣之后，能夠讓身體整體性更強(qiáng)，尤其是在肌肉疲勞的時(shí)候感覺(jué)會(huì)更明顯。穿上壓縮衣之后可以固定肌肉的擺動(dòng)幅度，所以說(shuō)可以避免一些無(wú)效的震動(dòng)，給身體帶來(lái)的額外負(fù)擔(dān)。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時(shí)候反而會(huì)因?yàn)橹蔚牧o身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，讓身體承受比平時(shí)多好幾倍的壓力，所以日常的時(shí)候是不建議穿的。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好的壓縮衣由更多的氨綸構(gòu)成，彈性更好，并且耐磨，能經(jīng)受上萬(wàn)次摩擦而不撕裂。并且還含有一種特殊的高拉伸性彈性記憶材料，讓壓縮衣無(wú)論經(jīng)過(guò)怎么樣的拉扯都能恢復(fù)原狀。所以，壓縮衣的壽命更長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的穿著后還能有最初的壓力感。

2、挑編織工藝

壓縮衣使用多種由高質(zhì)量紗線進(jìn)行多重加固的經(jīng)編針織布，搭配混合彈性纖維來(lái)保證它的高彈性和強(qiáng)壓力，能讓壓縮衣有更好的恢復(fù)性，始終都保持高度壓力。相比傳統(tǒng)圓筒針織法，這種處理方式要優(yōu)越得多。

3、看梯度式壓力設(shè)計(jì)

因?yàn)檠夯亓餍呐K時(shí)人身體各個(gè)部位所需要的壓縮力度是不同的，所以好的壓縮衣會(huì)對(duì)身體特定部位施加了梯度式壓力，才可以更好地促進(jìn)血液流動(dòng)，施加到四肢的壓力較強(qiáng)，而心臟附近的壓力較弱，這種漸近式的、有針對(duì)的壓力設(shè)計(jì)，能加速身體處理掉乳酸和其他代謝廢物，為肌肉提供更多氧氣和能量，這能讓運(yùn)動(dòng)者在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持更高效率。

4、多重功能設(shè)計(jì)

有些品牌壓縮衣采用的面料還有抗菌、抗靜電等作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)出大量的汗，排汗性好才能讓運(yùn)動(dòng)更舒服，并且有效的排汗能抑制細(xì)菌，讓壓縮衣穿起來(lái)更安全、衛(wèi)生。