在食物的分類中，堅(jiān)果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅(jiān)果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主，無論是對媽媽，還是對胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。為了擁有個(gè)聰明、健康的寶寶，所以孕婦平時(shí)要多吃些堅(jiān)果哦！下面就和網(wǎng)小編一起去了解一下孕婦補(bǔ)充DHA的問題吧。

黃金素是一種復(fù)合維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，特別適合孕婦和哺乳期婦女，提供全面的營養(yǎng)支持；而DHA則是一種Omega-3脂肪酸，對大腦和眼睛發(fā)育至關(guān)重要，常見于魚類和海藻中，對孕婦、胎兒及兒童的大腦和視力健康有顯著提升作用。那么黃金素和dha有什么不同？黃金素和dha可以一起吃嗎？下面一起來了解一下。

腦黃金是什么？腦黃金，二十二碳六烯酸，學(xué)名DHA，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。自DHA膠囊、DHA奶粉及其他DHA保健品投入市場以來，已逐步被中、高層次的消費(fèi)群認(rèn)識(shí)和接受，并形象地稱之為“腦黃金”。下面就來詳細(xì)了解腦黃金的相關(guān)知識(shí)吧！

DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。因此很多朋友會(huì)選擇服用dha藻油來補(bǔ)充DHA，相比魚油DHA，藻油DHA不含重金屬、EPA含量低，在吸收率、穩(wěn)定性和安全性上有很大優(yōu)勢。不過dha藻油在市場上也存在著許多假冒偽類的現(xiàn)象，那么dha藻油怎么選擇呢？一起來看看吧！

胎兒滿5個(gè)月胎齡后，需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠第三周起就適當(dāng)補(bǔ)充DHA。每日至少攝入DHA 300mg。接下來，買購網(wǎng)小編就來為您詳細(xì)介紹一下DHA的補(bǔ)充知識(shí)。