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維生素是人體維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，大家都再熟悉不過了，不過維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素作為一個(gè)大家族，市面上常見的有維生素C、維生素E、維生素B、維生素A等等，它們都有各自的作用與功效。接下來，小編為大家詳細(xì)介紹維生素的分類及作用，帶您全面了解體內(nèi)的那些有機(jī)物質(zhì)。

維生素是你我都很熟悉的一個(gè)詞，其中維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素是一個(gè)大家族，市面上見到的維生素A、B、C、D、E......各種維生素作用都不同，而人體為維持身體的營養(yǎng)均衡，對抗某些疾病，需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充所缺的某類維生素。接下來給大家介紹維生素這個(gè)大家庭，讓你了解體內(nèi)的那些有機(jī)物質(zhì)。

維生素E是人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的維生素之一，我們除了每天從富含維生素E的食物中攝取外，還可以服用天然維生素E軟膠囊來滿足需要。不過市場上維E產(chǎn)品眾多，到底哪種比較好？又該如何選購呢？接下來小編就為大家詳細(xì)講解維生素e相關(guān)知識以及選購技巧，并推薦一些熱門維生素品牌，助大家選購到放心的天然維生素E。

維生素A是一種脂溶性維生素，能讓人明眸皓齒更加美麗。維生素A最知名的作用無異于護(hù)眼了，大家都知道身體缺乏維生素a，容易夜盲，那除了能護(hù)眼，維生素a還有哪些作用及功能呢？日常生活中富含維生素a的食物有哪些？為了自身健康，趕緊了解本文知識，對照自身情況，看看你缺不缺維生素a吧。

維生素C不僅能抗壞血酸，還能消除疲勞，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，對防癌治癌也有好處。 妹子們想要美白祛斑維生素C更是必不可少。我們平時(shí)可以從水果得到大量人體所需的維生素C。那么含維生素c的水果有哪些？一起來看看維生素c水果含量排名吧。

維生素b2是我們?nèi)梭w必須補(bǔ)充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必須補(bǔ)充的，當(dāng)身體缺乏它時(shí)，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。還有蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿卜、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2。下面一起來了解一下維生素b2知識大全吧。

維生素d有何作用？這個(gè)問題你想過嗎？從小如果有人出現(xiàn)長不高、抽筋、骨骼奇響等問題，大家的第一判斷就是“缺鈣”，補(bǔ)鈣似乎成了從幼兒到老者都在進(jìn)行的事。鈣能不能吸收，重點(diǎn)在于維生素d是否缺乏，而由于我們?nèi)粘Ｊ澄餂]幾種含維生素D，因此平時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，才能避免鈣質(zhì)的過分流失，以及其他身體問題。

維生素c對保持身體健康是很重要的，生活中人們也總是會吃一些維生素c保健品。但其實(shí)，我們也可以從飲食中補(bǔ)充維生素c。那么富含維生素c的食物有哪些？什么食物維c含量高？富含維生素c的食物有刺梨、酸棗、柿葉茶、脫水甜椒、掐不齊、新鮮決明、鮮棗、沙棘、脫水白菜、VC橘汁等。

對于維生素E，幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效，然而，這只是它對于人體機(jī)能的一部分作用。維生素e的作用及功能很多，維生素e直接涂臉上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管。那富含維生素e的食物有哪些，哪類人群非常需要補(bǔ)充維生素e呢，一起來看看吧。

每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個(gè)總稱。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍、腳氣病等，那說明身體已經(jīng)缺乏維生素B了，而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分，人體只有多吃些含維生素b的食物，適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)充維生素b族，才能營養(yǎng)均衡，避免很多疾病.

對于中老年人，由于機(jī)體逐漸衰老，代謝功能也逐漸減弱，因此身體內(nèi)的一些維生素也會加速流失，相對于年輕人，中老年人需要的維生素補(bǔ)充量就更大。而中老年補(bǔ)充維生素可以從天然食物中攝取，那，中老年補(bǔ)充維生素吃什么食物好？

維生素C是人體必需攝入的一種營養(yǎng)，常在水果中出現(xiàn)。下面小編給大家講一講關(guān)于維生素C的小故事。16世紀(jì)意大利偉大的航海家哥倫布，帶領(lǐng)船隊(duì)在大西洋上乘風(fēng)破浪，遠(yuǎn)航探險(xiǎn)。那時(shí)，航海生活不光非常艱苦，而且充滿危險(xiǎn)。船員們在船上只能吃到黑面包和咸魚，最可怕的是在航海期間很容易得一種怪病……詳細(xì)內(nèi)容一起來了解下吧！

維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康至關(guān)重要。人體不能自行制造維生素C，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要。常聽的一句話就是“感冒了，要趕緊補(bǔ)充維生素C”，維生素C的作用及功效很多，常吃維生素C不僅可以提高免疫力，更能促進(jìn)人體其他營養(yǎng)元素的吸收，那富含維生素C的食物有哪些？哪一類是維生素C的適宜人群？

維生素c是人體需求最大、作用最為廣泛的維生素之一，對人體的健康至關(guān)重要。由于人體本身不能自行制造維生素c，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外，還可以服用維生素C片來滿足正常的需要。不過，市場上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣，到底哪種維生素C片比較好呢？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片。

卵巢是女性青春美麗的一個(gè)很重要的因素，作為女性重要的生殖器官，卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發(fā)揮著舉足輕重的調(diào)控作用。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚白皙細(xì)膩光滑，體態(tài)迷人，提高兩性生活質(zhì)量。保養(yǎng)卵巢除了平時(shí)一些注意事項(xiàng)，還可以選購一些保健品服用。那么卵巢保養(yǎng)吃什么產(chǎn)品好呢？下面一起來看看吧！

維生素E是生育酚類物質(zhì)的總稱，是一種脂溶性維生素，具有強(qiáng)抗氧化作用，天然的維生素E廣泛存在于食物中，那么含維e的水果有哪些呢？桑葚、山楂、玫瑰果、石榴、杏干、橄欖、牛油果、獼猴桃、櫻桃、蘋果等都是高VE水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)維生素E水果，一起來看看水果中的維E之王及相關(guān)內(nèi)容吧。

維生素K也叫凝血維生素，具有促進(jìn)血液正常凝固、預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡、減少生理期大量出血等生理作用，它可以從食物中獲取，水果就是不錯(cuò)的來源，那么吃什么補(bǔ)維生素k最快呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種富含維生素K的水果，分別是李子干、獼猴桃、玫瑰果、牛油果、覆盆子、藍(lán)莓、石榴、葡萄、桑葚、蔓越莓等，一起來看看高維生素K水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

步入中年之后，我們的肌體都在逐漸的老化，面對這一不太友好的自然過程，“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對抗，抗衰老保健品便是其中一項(xiàng)。那么，中老年抗衰老保健品有哪些呢？其實(shí)抗衰老保健品一般都要具備很強(qiáng)的抗氧化能力，能有效延緩老化，比如葡萄籽、維生素E、番茄紅素等等。下面，小編分享一份中老年抗衰老營養(yǎng)品購買清單，快給你的爸媽選上一款吧。

目前許多準(zhǔn)備要孩子的，或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個(gè)共同的疑問——孕婦吃什么好？很多媽媽們懷孕時(shí)候都非常的注重自身的身體情況，而營養(yǎng)也是很重要的一項(xiàng)，那么準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間的營養(yǎng)要怎么去補(bǔ)充呢？孕期如何正確的飲食才能夠給準(zhǔn)媽媽和寶寶補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)呢？孕期的媽媽需要哪些營養(yǎng)元素呢？那么孕期營養(yǎng)品有哪些呢？該如何補(bǔ)充孕期營養(yǎng)品？跟隨小編來了解看看吧。