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【冬季養(yǎng)生】冬季如何養(yǎng)生?冬季養(yǎng)生的三大方法 三類冬季養(yǎng)生保健攻略大盤點(diǎn)

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熱門冬季養(yǎng)生保健關(guān)注行業(yè)
冬季養(yǎng)生的好處有哪些
標(biāo)題
PART ONE
  • 冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢,而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。而且中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié),冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生可通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段,達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

  • 養(yǎng)生原則
    冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力,腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。 飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
  • 養(yǎng)生滋補(bǔ)
    俗話說,“冬不藏精,春必病溫”。冬季,人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守,是機(jī)體能量的蓄積階段,對(duì)于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),但“虛”的原因各不相同,因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)要因人而異,因體質(zhì)而異,且進(jìn)補(bǔ)要補(bǔ)宜適度,適可而止。
  • 保健防寒
    為了避免在冬季因寒冷的刺激而發(fā)生眾多的病癥,做好各種防寒措施是十分重要的。在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,既可舒展筋骨,流通血脈,又能增熱保暖防寒。maigoo小編建議冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品,提供給機(jī)體足夠的熱量。
養(yǎng)生保健器材清單
標(biāo)題
PART ONE
保健類:
足浴盆、足浴桶、拔罐器
按摩類:
按摩枕、按摩椅、按摩器
器材類:
血壓計(jì)健康秤、血糖儀、理療儀
  • 足浴盆
  • 按摩椅
  • 按摩器
  • 血壓計(jì)
  • 健康秤
養(yǎng)生滋補(bǔ)藥材清單
標(biāo)題
PART ONE
滋補(bǔ)類:
燕窩、阿膠蜂蜜、蜂王膠、蜂膠、花粉
藥材類:
人參靈芝、鹿茸冬蟲夏草
食補(bǔ)類:
紅棗、枸杞堅(jiān)果、茶葉
  • 阿膠
  • 蜂蜜
  • 枸杞
  • 人參
  • 紅棗
保健營養(yǎng)品
標(biāo)題
PART ONE
  • 保健營養(yǎng)品,可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能,補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),提高免疫力。維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養(yǎng)素;保健酒有很好的滋補(bǔ)功效;鈣片能促進(jìn)骨骼生長,防止骨質(zhì)疏松;蛋白質(zhì)粉可以補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng);益生菌能維持腸道正常功能,促進(jìn)消化吸收。

營養(yǎng)品清單:
維生素、蛋白質(zhì)粉、鈣片保健酒、魚肝油、益生菌、葡萄籽、膳食纖維、螺旋藻
  • 維生素
  • 保健酒
  • 鈣片
  • 蛋白質(zhì)粉
  • 益生菌
熱門養(yǎng)生保健品牌網(wǎng)店
  • 保健器材
  • 滋補(bǔ)藥材
  • 保健營養(yǎng)品
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保健品 男性健康養(yǎng)生 ★★★
2.1w+ 155
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