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最佳季節(jié)溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員234號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

我們一年有四個季節(jié),春季、夏季、秋季和冬季。我們的四季劃分標(biāo)準(zhǔn)主要是根據(jù)氣溫和氣候的變化,季節(jié)溫度的變化影響著我們生活的方方面面,人們常關(guān)心的減肥、運動、穿著、裝修、旅游都與氣溫有著密切的聯(lián)系,那么什么季節(jié)做這些事好呢?讓我們一起來看看最佳季節(jié)氣候溫度大全。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節(jié)溫度和濕度是不同的,根據(jù)不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合待在有暖氣的室內(nèi),容易凍傷、發(fā)生心腦血管疾??;床品需準(zhǔn)備羽絨被;添加地暖、空調(diào)等設(shè)備。

0~10℃

運動適合馬拉松、慢跑;容易造成凍瘡、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾?。淮财沸铚?zhǔn)備駝絨被;添加壁掛爐、電熱油汀等取暖設(shè)備。

10~15℃

運動適合慢跑;容易皮膚干燥、冷傷風(fēng);適合蓋羊絨被、棉被;添加電熱毯、暖氣片、暖風(fēng)機等設(shè)備。

20~25℃

適合爬山;預(yù)防流行感冒、皮膚干燥;適合蓋羊絨被、棉被。

25~30℃

運動適宜打羽毛球;容易患流行感冒;適合蓋蠶絲被;添加風(fēng)扇設(shè)備。

30~35℃

適宜游泳、散步;謹(jǐn)防中暑、熱傷風(fēng);床品準(zhǔn)備夏涼被、竹席;添加冷氣機、空調(diào)扇等制冷設(shè)備。

>35℃

適合待在有冷氣的室內(nèi);謹(jǐn)防熱射病;床品應(yīng)準(zhǔn)備夏涼被、竹席;添加冷氣機、空調(diào)扇等制冷設(shè)備。

美食

最適合減肥的季節(jié)秋季,此時體內(nèi)新陳代謝平衡,脂肪細胞逐漸積累,此時減肥能有效抑制脂肪細胞“回潮”,抑制體重增加。

減肥方法

少吃多餐,飯后站一會,多走路散步助消化,加速脂肪燃燒;

早餐吃好,早餐吃一個蘋果,喝一杯牛奶或豆?jié){,再加一個雞蛋;

健康飲食,多吃綠色蔬菜,補充豐富的水份和纖維素,少吃零食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內(nèi)運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節(jié)裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優(yōu)缺點,南北方不同地域裝修季節(jié)的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節(jié)裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節(jié)裝修的優(yōu)缺點。查看詳細>>

  • 優(yōu)點:木材穩(wěn)定不易受潮變形、空氣流通利于水分揮發(fā)、利于室內(nèi)有害物質(zhì)的揮發(fā)及空氣凈化、裝修公司折扣較大、工人狀態(tài)好。

    缺點:北方風(fēng)沙較大室內(nèi)灰塵較多,南方易出現(xiàn)回南天潮濕度很高。

    注意事項:把好選材、注意防潮、木制品不宜雨天和回南天刷漆、尤其要選用噴涂、注意預(yù)防電路受潮短路。

  • 優(yōu)點:淡季價格劃算、裝修時間充裕、容易辨別材料環(huán)保性、空氣流通快。

    缺點:施工環(huán)境差、材料易變形狀、油工不易干燥、容易出現(xiàn)冷凝水。

    注意事項:木材板材注意防潮、瓷磚要泡足水、陽臺護墻要做背水面處理、注意通風(fēng)。

  • 優(yōu)點:天氣涼爽、施工環(huán)境好、氣候干燥木材不易返潮、涂料易干。

    缺點:易燃材料通風(fēng)不良易造成或者、地板和墻面容易開裂。

    注意事項:防止木材干裂變形、墻面注意防干燥過快干裂、注意防火和用電安全、適當(dāng)通風(fēng)、注意裝修質(zhì)量。

  • 優(yōu)點:木材干燥不易變形、油漆干燥快、裝修價格優(yōu)惠。

    缺點:容易因春節(jié)假期延誤工期、瓷磚易貼不牢、北方風(fēng)沙大。

    注意事項:裝修材料注意防凍、木材提前放室內(nèi)、涂料施工注意溫度、膩子不能刮太厚、合理安排施工順序。

美食

適合運動的溫度最適宜的室內(nèi)健身溫度的范圍17℃-23℃。超過或低于這個范圍,會影響人體,讓人注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等,影響健身鍛煉的效果。

踢足球適宜溫度18—20℃。高溫天氣對足球比賽極為不利。

馬拉松最適宜溫度一般5-10度間是最適合的跑馬溫度,男選手6度、女選手6.8度能跑出最佳成績。

游泳適宜溫度游泳最理想的水溫是26℃,所以一般30℃以上就可以室外游泳。進入秋季或氣溫20度以下,一般沒有經(jīng)常游泳鍛煉的人就不適合在戶外游泳了。

跑步的適宜溫度當(dāng)環(huán)境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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標(biāo)簽: 溫濕度計 季節(jié)流行
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