辦公室保健坐的時(shí)間太長會(huì)使人覺得腰酸背痛，maigoo小編建議每隔一小時(shí)，離開凳子站起來，用雙手幫助左右搖動(dòng)雙腿5分鐘，可以立即改善下肢血液循環(huán)?！稗k公室一族”常因提肩打字和凝視電腦屏幕而出現(xiàn)頸痛、肩痛的癥狀。建議操作電腦一小時(shí)后，左右“搖頭晃腦”3分鐘，舒緩疼痛。

飲食禁忌壓力大忌吃碳酸飲料?！睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2.5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。能量不足時(shí)忌吃濃咖啡飲料，雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分會(huì)使血糖升高，不利健康。上班族應(yīng)該多多均衡一下營養(yǎng)，按照健康營養(yǎng)食譜安排每日的飲食，可以保證身體越來越好哦。

適當(dāng)休息汽車啟動(dòng)后產(chǎn)生振動(dòng)，使駕車者隨時(shí)處于一種全身振動(dòng)的環(huán)境中，此時(shí)椎間盤內(nèi)承受的壓力最高，而彎坐又比直坐受到的壓力更大。建議車主盡可能避免長時(shí)間駕車，或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后須下車伸伸腰放松，休息10分鐘。

緩解疲勞緩解軀體疲勞駕車者長時(shí)間身體處于相同的位置無法自由變換，體力消耗極大。此時(shí)除了需要輪換休息外，還應(yīng)在休息期補(bǔ)充能量。

注意保暖人體受到寒冷刺激會(huì)使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，加劇心臟的不適，因此冬季駕車要特別注意保持車內(nèi)的溫度。尤其要注意腿部的保暖，否則容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

保護(hù)眼睛長時(shí)間開車者的飲食中需要補(bǔ)充豐富的維生素a，可以服用成品的維生素a膠丸，也可以進(jìn)食肝泥、肝醬、胡蘿卜等富含維生素a的食物，以補(bǔ)充長時(shí)間用眼的消耗。

電腦使用到目前為止，仍沒有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對孕婦及胎兒造成影響。

蚊香使用大多數(shù)蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑，以及有機(jī)填料、黏合劑、染料和其他添加劑等，蚊香燃燒的煙里因此含有許多對人體有害的物質(zhì)，有可能3誘發(fā)哮喘等疾病。因此，蚊香對孕婦有害。

空調(diào)使用夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時(shí)，對母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)還是很有好處的。其次，屋內(nèi)空氣悶熱時(shí)，孕婦胃口會(huì)變差，如果使用空調(diào)，對孕婦胃口的影響就會(huì)大大減小。【不同人群食譜的做法>>】