失眠
原因
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時(shí)間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來(lái)等，所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人。
危害
失眠對(duì)老年人危害巨大，長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂、老年性癡呆；心腦血管病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、便秘等。失眠容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，嚴(yán)重者形成精神疾病、神經(jīng)官能癥等。
怎么調(diào)理
①晚上不要吃的過(guò)多：老年人的消化功能已經(jīng)不是那么的完善了，注意不要讓他們晚上吃的太飽，吃得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致他們消化問(wèn)題從而導(dǎo)致失眠。
②入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡前，我們可以給老人喝上一杯牛奶來(lái)幫助他們可以更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，牛奶有安神的作用，可以幫助失眠更快入睡。
③睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進(jìn)行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】
原因
思慮過(guò)度容易令人出現(xiàn)肝腎虧虛、氣血不調(diào)、大腦營(yíng)養(yǎng)不足，易于導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象的頻發(fā)。再加上當(dāng)下快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來(lái)就心思細(xì)膩、思慮過(guò)多的女性精神更加緊張，失眠的發(fā)生幾率也就越來(lái)越高了。
危害
在一夜不睡的情況下，可直接導(dǎo)致30萬(wàn)皮膚細(xì)胞死亡或受到嚴(yán)重的損傷，面色灰暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、黃褐斑、青春痘、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、便秘、心煩意亂等。(30歲以上女性表現(xiàn)尤為突出)這種傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于任何輻射傷害及惡劣環(huán)境的傷害。
調(diào)理
女性失眠可以選擇安神類的藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)，也可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，在睡覺之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)。【查看更多】
原因
男性失眠的原因，一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào)，打破了陰陽(yáng)平衡而致；二是由于臟腑氣血陰陽(yáng)之不足，使心神失養(yǎng)而致。
危害
男性整夜工作及長(zhǎng)期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機(jī)體生理活性的有害物質(zhì)會(huì)積聚在各組織器官內(nèi)，各種免疫物質(zhì)的分泌量減少，白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。
調(diào)理
男性患者長(zhǎng)期失眠，要針對(duì)失眠的誘因來(lái)進(jìn)行治療。比如要改善不良的生活方式，養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺的習(xí)慣，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，可以起到改善腦神經(jīng)功能衰弱的作用。【查看更多】
原因
正值 懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對(duì)地，對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，適因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。
危害
長(zhǎng)期失眠可能會(huì)影響到自己的身體，而且也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫力下降，抵抗力減弱等各種情況，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)疾病，而且也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良的情況，如果經(jīng)常失眠還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)等各種問(wèn)題。
調(diào)理
①可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢(shì)，可以加快入眠。
②睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應(yīng)要頻頻上廁所而無(wú)法熟睡。
③不要太擔(dān)心睡眠問(wèn)題，否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。
④食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無(wú)副作用。【查看更多】
原因
很多女性是第一次當(dāng)媽媽，所以在精神上難免會(huì)出現(xiàn)緊張和興奮的情緒，這樣的情緒會(huì)導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。不僅如此，新手媽媽還很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁以及恐懼的心理，在這些精神因素的作用下，就很容易出現(xiàn)失眠的情況了。
危害
月子里如果出現(xiàn)了失眠的話，對(duì)哺乳期的婦女身體有很大的影響，使人沒(méi)有精神，容易引起情緒暴躁，最重要的就是容易導(dǎo)致乳汁分泌減少，同時(shí)對(duì)母乳的質(zhì)量也會(huì)有一定的影響，從而會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響。如果在哺乳的早期出現(xiàn)失眠，對(duì)子宮、生殖器官的恢復(fù)也會(huì)有影響。
調(diào)理
這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來(lái)，以免影響產(chǎn)婦及孩子休息。【查看更多】
原因
兒童睡眠障礙的大部分疾病都是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果，對(duì)于某些遺傳特質(zhì)的大腦，在某些特定的環(huán)境中容易出現(xiàn)睡眠障礙的疾病。
危害
少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。
調(diào)理
排除了生理和身體上的因素。父母?jìng)兙鸵M量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí)，以講故事，做游戲的方式，對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】
原因
青春期是脫離孩子時(shí)代成長(zhǎng)為大人的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，由少年變成男子，由少女變成一個(gè)溫柔的女性，都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變過(guò)程中由于性心理的因素及來(lái)自緊張的學(xué)習(xí)、頻繁的考試和社會(huì)的壓力等，使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群而導(dǎo)致失眠。
危害
青少年正值身體和大腦發(fā)育期間，要想思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
調(diào)理
建議平時(shí)生活中養(yǎng)成健康的生活方式，做到勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，健身運(yùn)動(dòng)。【查看更多】
原因
更年期時(shí)，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降，可能會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。更年期可能會(huì)帶來(lái)情緒上的變化，如焦慮、抑郁、壓力等，這些情緒問(wèn)題可能會(huì)影響睡眠。同時(shí)不健康的生活方式，如缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、熬夜、過(guò)度使用電子設(shè)備等，也可能導(dǎo)致更年期失眠。其他疾病、環(huán)境因素，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
危害
更年期失眠會(huì)對(duì)家庭關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。由于失眠導(dǎo)致的疲勞和情緒不穩(wěn)定，女性可能會(huì)變得易怒、煩躁，甚至?xí)?duì)家人發(fā)脾氣。這不僅會(huì)影響夫妻之間的感情，還可能導(dǎo)致家庭矛盾加劇。而且會(huì)加重女性的心理負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)可能會(huì)影響女性的生活質(zhì)量和社交能力。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，對(duì)女性的身體健康造成了很大的威脅。
調(diào)理
可以通過(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、進(jìn)行針灸、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，更年期時(shí)候的女性應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅，可以通過(guò)聽音樂(lè)、看電影等方式舒緩情緒，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對(duì)身體健康有利。【詳細(xì)>>】
有的患者是因?yàn)橥鈧饋?lái)的全身疼痛，肯定是失眠的。住院期間在醫(yī)生的指導(dǎo)下肌肉注射鎮(zhèn)靜劑。如果是因?yàn)榉窝祝乃┰?，在治療原發(fā)病的同時(shí)也可以用鎮(zhèn)靜劑。如果是精神分裂癥，煩躁不安，躁動(dòng)不安在醫(yī)生的職責(zé)下也可以用鎮(zhèn)靜劑。
