好處：提升身體協(xié)調性、平衡性、靈活性，錘煉意志，提升應對突發(fā)情況的應變能力。

危險性：動作失誤、摔倒都會造成練習者受傷。

學習動作：基本落地、落地翻滾、貓式平衡、單腳跳遠、定點跳、反手抓墻落地、快速上墻。

安全措施：在跑酷前要做好熱身運動，讓身體充分活動舒展開來，防止在接下來運動中受傷。

好處：增加身體柔軟度與協(xié)調感、增強體力、增加平衡感、培養(yǎng)集中力。

危險性：徒手攀巖對攀巖技巧要求極高，同時也是對心理考驗的極大挑戰(zhàn)。稍不留神，可能就會陷入危險中，因此攀巖被列為世界十大最危險運動之一。

安全措施：MaiGoo小編了解到攀巖前要選擇好攀巖路線，避免擦傷。另外，攀巖時帶好安全頭盔、下降器、巖石錘等。

達瓦孜是維吾爾族傳統(tǒng)的高空表演之一，距今已有兩千多年的歷史。它以其悠久的歷史，獨特的風格，精湛的技藝和驚險的表演，將雜技、歌舞、體育融為一體。

MAIGOO小編了解到：訓練有素的人可以通過熟練的調整自己手中的平衡桿，當重心一旦發(fā)生偏移時可以立刻調整長桿在身體兩側的長度來恢復平衡，使通過人體重心的重力作用線不至于越出腳與鋼絲的接觸面。

好處：通過蹦極的方法來幫助我們到對困難和恐懼發(fā)起挑戰(zhàn)，這樣自然能夠幫助我們鍛煉心態(tài)。

危險性：在蹦極的時候可以發(fā)現，這時候很容易產生暫時性的失明，且容易出現骨折、四肢麻痹的問題。

安全措施：蹦極點大都使用一條主安全繩，另外還有一條備用繩，以在第一條發(fā)生斷裂時派上用場。因此，蹦極前一定要清楚是否有2條安全繩。

MAIGOO網編了解到高速賽車是指駕駛時速300公里的賽車在跑道上馳騁，在速度的極限中感受人與機械完美的結合，這實在是一種刺激又美妙的體驗。在賽車高速行駛的過程中，挑戰(zhàn)的當然是駕駛者的技術和反應速度，但人類在挑戰(zhàn)的同時，也在和死神玩著一場危險的游戲。