一、花青素可以長(zhǎng)期服用嗎

花青素可以長(zhǎng)期服用。

平常應(yīng)當(dāng)多吃一些富含花青素的食物，可以有效提高人體的免疫力，有效的減輕身體不適的癥狀，還可以起到一定的補(bǔ)腦的作用，讓肌膚愈加的細(xì)膩和滑嫩，防止變老的發(fā)生。

二、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用?；ㄇ嗨厥翘烊坏?a href="http://www.wzkp.org.cn/brand/list_2408.html" target="_blank">植物色素，并非人工合成，并且花青素是由植物的葉綠素轉(zhuǎn)化而來(lái)，人是屬于雜食性的動(dòng)物，幾乎每天都在食用葉綠素，也沒出現(xiàn)不適癥，花青素也一樣，沒有毒副作用。

花青素沒有副作用，但是不是說(shuō)含有花青素的食物沒有副作用，比如有些人為了更多的攝入花青素，食用了大量的無(wú)花果、黑布林、紫薯、藍(lán)莓、葡萄等，這些食物食用過(guò)多會(huì)有一定的副作用，比如：腹瀉，大便變色等，不過(guò)可以放心，在停止食用之后就會(huì)恢復(fù)正常。

三、人體補(bǔ)充花青素的注意事項(xiàng)

1、花青素屬于色素，通過(guò)食物補(bǔ)充時(shí)需注意食用的量，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致牙齒被染成黑紫色，需要經(jīng)過(guò)幾天的刷牙清洗才能洗干凈。

2、花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購(gòu)花青素的提取藥物，食補(bǔ)為補(bǔ)充花青素最好的方法，安全、可靠、吸收性高。