吃金槍魚能減肥嗎

適當的吃些金槍魚是能減肥的，因為金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質的蛋白質和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

金槍魚的熱量是多少

每100克的金槍魚所含有的熱量為198大卡，需要我們跳健美操59.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的金槍魚還含有8.21克的脂肪。

減肥可以吃金槍魚罐頭嗎

不建議吃。

減肥吃的金槍魚指的是新鮮的金槍魚，而現在很多超市里面會出售金槍魚罐頭，有原味的，也有辣味的。這種金槍魚罐頭，雖然主原料還是金槍魚，但是卻因為添加了很多的添加劑和調味料，從而導致它的熱量和新鮮的金槍魚相比較的話，是要高出許多的，因此這里是不建議大家去食用金槍魚的罐頭的。

金槍魚怎么吃減肥

大家可以將新鮮的金槍魚買回來，然后切成小塊，放到不粘鍋上面用小火煎，可以少放一些橄欖油，煎好之后，撒上少許的食鹽和黑胡椒粉之類的就可以直接食用了。這種做法比較簡單，也是最利于減肥的一種吃法，大家有機會的話，可以買一些金槍魚回來自己做著吃，味道是非常不錯的。