中極的準(zhǔn)確位置

中極穴是任脈上的穴位，任脈是奇經(jīng)八脈之一，督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺構(gòu)成奇經(jīng)八脈。中極穴位于前正中線上，肚臍下四寸。一般食指、中指、無名指三指并攏的寬度是二寸，兩只手各用三個手指大概是四寸，在肚臍以下四寸就是中極穴，

中極穴的功效與作用

1、主治泌尿系疾患

如尿頻、尿急、夜尿多、癃閉等，可以選擇中極穴。艾灸中極穴有助于培補(bǔ)腎經(jīng)元?dú)?，改善小便不利的情況。

2、治療生殖系疾患

如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、陽痿早泄，可以選擇中極穴進(jìn)行治療。

中極穴的按摩手法

1、刺法：直刺0.5～1.0寸。針前先排尿，以免傷及膀胱。孕婦禁針。

2、灸法：艾炷灸3～7壯，艾條灸5～15分鐘。

3、指壓法：身體平躺，以中指或食指向下按壓4—5次。

4、掌摩法：用手掌按摩中極穴，每次2分鐘，每日2次即可。

5、指揉法：用拇指指腹按揉中極穴9分鐘，以感覺酸脹適中即可。

6、指摩法：用拇指頂在中極穴處，順時針，逆時針各按摩50次。

按摩中極穴注意事項(xiàng)

按摩刺激中極穴可以使腹壓和逼尿肌同時升高，因此操作時手法不宜過強(qiáng)，速度不宜過快。