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護牙小常識_洗牙注意_牙齦按摩_護齒食物_日常用品知識體系

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導(dǎo)
語

牙齒的重要性不言而喻，牙齒是咀嚼和消化食物的第一步，而且健康的牙齒對于面部美觀至關(guān)重要，除此之外保持牙齒健康可還以預(yù)防多種口腔疾病，如齲齒、牙齦炎等疾病。所以日常生活中，對于牙齒的保護至關(guān)重要。保護牙齒可以從多個方面下手，日常需要保持口腔衛(wèi)生、勤用護牙用品，還可以進行牙齦按摩、多吃對牙齒好的食物。本專題為大家介紹了護牙的各方面知識，希望對你有所幫助！

保持口腔衛(wèi)生
漱口時間：
飯后建議15分鐘以后再進行漱口，正確漱口時間為20~40秒。
漱口水溫：
漱口的水，最佳溫度是35℃-38℃。
漱口方法：
將漱口液含在口腔內(nèi)，后牙咬緊，利用兩側(cè)肌肉的運動，使漱口水通過牙縫，持續(xù)2-3min，徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟垢最后吐出，反復(fù)2-3次增強清潔作用。
注意事項：
避免過高頻次使用漱口水，一般每天飯后使用即可；漱口不可代替刷牙；用溫溫的清水漱口就可以了。詳細>>

刷牙的最佳時間：
建議每一餐后加上睡覺前刷牙，刷牙時間在3分鐘以上。
刷牙頻次：
一天刷牙2-3次比較合適。
刷牙的正確方法：
牙齒外側(cè)面：可將牙刷與牙齒之間呈45°，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗；牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗；牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒；舌頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭。
注意事項：
不要遺漏任何牙齒，在刷牙的時候要注意力度輕柔。刷牙前牙刷不要沾水。詳細>>
  • 牙縫有臭味的原因
    進食后如果沒有采取漱口、刷牙等口腔清潔措施，或者清潔力度不夠，可能會有軟垢，細菌分解生成難聞氣體。牙結(jié)石、齲齒都可能引起牙縫臭。
  • 怎么清理牙縫的臟東西
    嚼口腔糖、和荷葉水、漱口、用壓線、超聲波洗牙、沖牙器都對牙縫臟東西的清除有一定的作用。詳細>>
護牙用品
挑選：
盡量選擇軟毛牙刷，不會對牙齒牙齦造成傷害；牙刷頭大小根據(jù)口腔大小而定；長柄長度應(yīng)能輕松握住，不宜滑落；選擇防滑材質(zhì)。
更換時間：
牙刷的更換時間是3-4個月。詳細>>
抗菌消炎牙膏：
添加了抑菌成分，適合口腔牙齦炎、牙周炎等炎癥的人群使用，但不宜長期使用，容易出現(xiàn)其他口腔疾病。
防齲脫敏類牙膏：
添加了氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等，在短時間內(nèi)緩解疼痛，用于牙齒敏感，以及有明顯痛感的人可以使用。
美白類牙膏：
更換了或添加了高效的摩擦劑，過氧化物等，需要在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
祛除口臭類牙膏：
添加了芳香劑和抑菌藥物，對輕度口腔源性的口臭人群有一定幫助，最好先去醫(yī)院檢查口氣原因，對癥治療。
止血牙膏：
減少牙齦出血功效的牙膏，主要是添加了“氨甲環(huán)酸”等類似成分，但治標(biāo)不治本。詳細>>
牙線和牙線棒哪個更好：
牙線是一根根的線條，靈活性比較強，有更好的控制力度。
牙線的使用方法：
取一段約25~30厘米長的牙線，手指纏繞，將牙線放在牙齒之間，輕輕按壓牙齦，左右拉動牙線，清潔所有牙齒后，慢慢拉出牙線。
牙線會讓牙縫變大嗎：
使用牙線是不會導(dǎo)致牙縫變大的， 牙線能比牙簽更有效地清潔牙縫。詳細>>
漱口水怎么選購：
包裝應(yīng)當(dāng)完好，標(biāo)識清楚，具備生產(chǎn)許可、衛(wèi)生許可等文號；不建議選含有酒精、氯、苯酚等成分；選擇大品牌質(zhì)量有保障。
多久用一次：
通常兩到三天使用一次，不建議長期使用。詳細>>
沖牙器有必要買嗎：
沖牙器的主要作用就是清潔口腔，能夠去除口腔內(nèi)的食物殘留以及牙垢堆積，如果平時沒有飯后漱口和定期清潔牙齒的習(xí)慣，可以買。
沖牙器的使用方法：
在水槽內(nèi)注滿水，調(diào)整水壓，沖牙器在沖上頜牙齒的時候，噴嘴應(yīng)該是向下的。沖下頜牙齒的時候，噴嘴向上。詳細>>
漱口杯
漱口杯什么材質(zhì)好：
常見的有塑料的，陶瓷的，玻璃的，樹脂的漱口杯。陶瓷的、玻璃的材質(zhì)比較好。
漱口杯里的黑色斑是霉菌嗎：
是霉菌，長滿霉菌的漱口杯最好暫停使用。詳細>>
漱口杯多久換一次：
一般建議牙杯4-5個月?lián)Q一次比較好。

  • 牙刷
  • 牙膏
  • 牙線
  • 沖牙器
  • 漱口杯
洗牙
好處：
洗牙齒能夠?qū)⒀例X上的牙菌斑以及牙結(jié)石去除，起到清潔牙齒的作用，由于牙齒上出現(xiàn)牙菌斑或牙結(jié)石會影響到牙齒的美觀，而洗牙齒能夠?qū)⒀例X清理干凈，因此可以提高牙齒的美觀度；洗牙后牙齒上攜帶大量細菌的結(jié)石、牙菌斑都已被清除干凈，因此可以很大程度上預(yù)防疾病。
壞處：
洗牙齒時會對牙齒造成一定的震蕩，可能會損傷周圍的牙齦，導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦出血的情況。洗牙齒將牙結(jié)石去除后，會導(dǎo)致牙本質(zhì)直接暴露于空氣中，從而出現(xiàn)牙齒敏感的現(xiàn)象，出現(xiàn)牙齒酸痛的感覺；如果牙齒上存在較多牙結(jié)石，牙結(jié)石可能擠壓周圍牙齒，從而導(dǎo)致牙縫變寬。詳細>>
洗牙多久洗一次好

  • 洗牙的時間間隔要根據(jù)牙齒護理的情況來選擇，一般半年或一年一次。對于牙周病患者，最好每兩到三個月洗一次。那些喜歡吸煙和喝茶的人大約每三個月洗一次牙。

洗牙齒一次多少錢

  • 洗一次牙通常需要100-500元左右，具體的價格需要根據(jù)當(dāng)?shù)叵M水平?jīng)Q定。如果自身的口腔問題不是特別的嚴(yán)重，操作會比較簡單，因此價格也會比較低；如果自身的口腔問題比較嚴(yán)重，可能會增加治療的難度，價格會有所偏高。

適合洗牙的人群
牙周疾病患者：初期有刷牙出血、牙床腫脹等癥狀，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院治療。治療后，為保證療效和預(yù)防復(fù)發(fā)，應(yīng)定期作牙周的維護性治療。
備孕準(zhǔn)媽媽，孕前應(yīng)先到正規(guī)口腔醫(yī)院，檢查口腔情況，根據(jù)檢查情況決定是否需要潔牙，以保證孕期口腔牙周健康。
正畸患者，矯正牙齒前及正畸中，應(yīng)到口腔牙周科檢查牙周情況，決定是否需要潔牙。
牙齒缺失需鑲假牙者，修復(fù)開始前，需到口腔牙周科檢查牙周情況，決定是否需要潔牙及其它牙周治療。
糖尿病患者，全身抵抗力降低，常出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫脹、牙齒松動等癥狀，建議患者應(yīng)去醫(yī)院作口腔檢查，做潔牙及其他牙周治療。
經(jīng)常抽煙、喝茶、喝咖啡的人需要洗牙。這三種東西很容易讓牙齒掛垢，進而形成牙結(jié)石。
洗牙后注意事項
合理飲食：
在剛洗完牙后牙齒比較敏感，一定要注意合理飲食，以清淡容易消化食物為主。
口腔衛(wèi)生：
平時要注意口腔衛(wèi)生，吃完飯之后要及時漱口。
正確刷牙：
在刷牙的時候要選擇正確的刷牙姿勢，選擇軟毛牙刷，不可以用力刷牙。
牙齦按摩
牙齦按摩有用嗎

  • 牙齦按摩可以刺激牙齦血液循環(huán)，促進牙周組織的新陳代謝，有助于牙齦健康。按摩也可以減輕牙齦疼痛和炎癥，改善口臭等問題。牙齦按摩并不能完全代替日常的刷牙和使用牙線。

牙齦按摩手法
多吃纖維性食物：
肌肉鍛煉，用的力量越多，牙齦所受的壓力就越大。在不知不覺中，牙齦慢慢的會強大起來，牙齦炎才不會發(fā)生。
牙刷按摩法：
刷牙的同時要對牙齦進行按摩，并反復(fù)數(shù)次。不同力道的進行按摩，每日反復(fù)則牙齦能夠得到有效的鍛煉。
手指按摩法：
一勾手指放入口腔牙齦上，無論從上顎是下顎都可以，順序從右向左按摩，前后牙齦都要按摩到位，反復(fù)按摩2~3分鐘。
口外按摩：
在晚上睡覺前或刷牙漱口以后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚，按于每個牙齦的部位，輕輕上下按摩，也可小圓旋轉(zhuǎn)地按摩，這也有利于改善局部的血液循環(huán)。
護齒飲食
吃什么對牙齒好
  • 排排榜
  • 關(guān)注榜
  • 得票榜

保護牙齒的10種食物排行，CNPP小編主要依據(jù)各大醫(yī)藥網(wǎng)站查詢結(jié)果并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜/榜單進行推薦。保護牙齒除了正確食用護齒食物外，平時要注意加強口腔衛(wèi)生護理，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣。名單僅供參考，歡迎在末尾交流指正。 為我喜歡的投票>>

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對牙齒有害的食物
高糖食物：
有利于口腔內(nèi)細菌的繁殖，易導(dǎo)致齲齒。過多地攝入糖分也可能影響機體對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。詳細>>
碳酸飲料：
腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦、軟化，還可侵蝕牙本質(zhì)和牙髓，導(dǎo)致牙髓暴露。
硬的或酸性食物：
會使牙齒磨損，出現(xiàn)牙隱裂，也會損害牙釉質(zhì)，讓牙齒變得脆弱，甚至斷裂。
不同人群護牙

注意口腔衛(wèi)生，餐后漱口、晨起睡前刷牙；
少吃甜品、糖類食物，食用后要漱口，吃酸性食物后也要漱口；
乳牙萌出后就要刷牙、漱口，乳牙出齊后可以做窩溝封閉，預(yù)防齲齒；
出牙過程需要補充維生素D和鈣、磷等礦物質(zhì)；
定期進行口腔檢查，及時修補齲洞，避免齲損擴展。詳細>>
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要；
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊，叩齒、牙齦按摩都是非常實用的；
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌；
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，可使口腔自潔，保護牙齒健康；
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護牙齒，因為茶水中含有很多的有益成分；
老年人都應(yīng)該在每半年或者一年進行一次全面的口腔檢查。詳細>>
孕媽媽不要挑食，一旦挑食，會使身體缺乏必需的營養(yǎng)成分，導(dǎo)致抵抗力下降，容易蛀牙；
多補充鈣質(zhì)，如果孕媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)充足，就能夠保證牙齒的健康和堅固；
孕媽媽要多注意口腔衛(wèi)生，除去早晚兩次刷牙外，還要在每次吃完東西后立即漱口，保證口腔的衛(wèi)生和清潔；
孕媽媽應(yīng)購買刷毛較軟、較細，刷頭較小的牙刷，避免購買含氟的牙膏。詳細>>

  • *以上所有方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理，僅供您參考使用，不代表證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。如有身體不適，請到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑治療，請勿輕信網(wǎng)上建議。

牙齒正確咀嚼方法
  • 交替使用兩側(cè)牙齒
    交替使用左右兩側(cè)的牙齒咀嚼食物。這樣不僅能充分發(fā)揮全部牙齒的咀嚼功能，能夠利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷，起到自潔作用。
  • 上下牙輕輕閉合
    上頜中切牙和下頜中切牙的中線垂直一致，上頜第一磨牙的近中頰尖咬在下頜第一磨牙的頰溝內(nèi)、上頜尖牙咬在下頜尖牙與下頜第一前磨牙之間，形成中性牙，下前牙切端咬在上前牙舌面切1/3處，咬合平面對稱。
  • 放松緊張心情
    采取坐姿，放慢咀嚼速度，先讓右側(cè)牙齒咀嚼，再讓左側(cè)咀嚼，可以緩解緊張的心情，從而達到平衡膳食的目的。
  • 咀嚼不宜過飽
    如果咀嚼過飽，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，同時也會加重胃腸道的負擔(dān)。
護牙習(xí)慣有哪些

巴氏刷牙法：
刷牙時間不低于2分鐘、早晚個刷牙一次，每三個月?lián)Q一次牙刷。
使用含氟牙膏：
有效預(yù)防齲齒，增強牙齒抗齲的能力，減少細菌和菌斑在牙面上的粘附。
注意飲食習(xí)慣：
減少食用過于甜膩的食物，或咖啡、碳酸飲料等對牙齒有一定腐蝕性的食物或飲品。
叩齒：
叩齒震動牙根周圍的組織，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。
溫水漱口：
飯后或剔牙后，使用溫水漱口，可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。
正確咀嚼：
交替使用兩側(cè)牙齒，長期使用單側(cè)牙齒咀嚼，那么不用的一側(cè)，會缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的萎縮。
壞牙習(xí)慣有哪些
大量吃甜食：
大量的甜食，會損壞牙齒，增加牙齒齲壞的風(fēng)險。
睡前喝牛奶果汁：
牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更高，這些糖分在寶寶口腔里面殘留，容易引起齲齒。
不用含氟牙膏：
每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的幾率會更小。
橫向刷牙：
長期橫著用力刷牙，是牙齒出現(xiàn)“楔狀缺損”的誘發(fā)因素。
硬毛牙刷：
對牙齒的傷害主要體現(xiàn)在對牙體組織長期進行拂刷，造成牙釉質(zhì)的磨損和損傷。
飯后立即刷牙：
飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)，可以等半個小時再刷牙。
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