豆豉鯪魚的功效作用
1、補(bǔ)充營養(yǎng):豆豉含有B族維生素、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),鯪魚含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)成分。適當(dāng)食用豆豉鯪魚,可幫助機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),有益人體健康。
2、提供能量:豆豉含有蛋白質(zhì)、脂肪,鯪魚含有豐富的蛋白質(zhì),可以給人體提供能量,緩解疲勞。
豆豉鯪魚食用注意
1、食用量不要太多:日常生活中在吃豆豉鯪魚時(shí)不要一次性吃太多,避免對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。
2、過敏人群不要食用:另外過敏體質(zhì)人群盡量不要吃,可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng),對(duì)身體健康造成影響,平時(shí)飲食還要保持多樣化,多吃些水果和蔬菜。
3、禁忌人群:陰虛咳嗽、腎結(jié)石盡量少食用。