很多人覺得做熱身是在浪費(fèi)時(shí)間，覺得沒有任何的效果，難度也不是很大，時(shí)間也不是很長。其實(shí)在做任何訓(xùn)練動作之前，我們都應(yīng)該做熱身動作，這能讓我們的身體保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。運(yùn)動前的熱身動作為的是提高身體溫度及促進(jìn)血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)等能逐漸適應(yīng)即將面臨的較激烈的運(yùn)動，減少受傷概率。下面為大家詳細(xì)介紹全身熱身的10個(gè)動作、名稱、動作講解。

髕骨帶是固定髕骨、保護(hù)膝關(guān)節(jié)的護(hù)具，它具有一定的作用，注意正確的佩戴和使用方法的情況下，可以起到不錯(cuò)的保護(hù)效果，不過它也不是萬能的，其作用相對有限，而且并不是戴了髕骨帶就一定不會受傷。髕骨帶的原理是通過固定髕骨，減小對半月板的摩擦，從而起到保護(hù)作用。下面一起來了解一下髕骨帶的作用原理是什么吧。

遠(yuǎn)紅外護(hù)膝有什么作用？遠(yuǎn)紅外護(hù)膝是遠(yuǎn)紅外護(hù)具系列之一，經(jīng)過近百次材質(zhì)的改良，成功將竹炭纖維與護(hù)具繡絲針織在一起，率先從運(yùn)動保護(hù)功能升級為養(yǎng)生和運(yùn)動保護(hù)雙重功效。對關(guān)節(jié)及肌肉有固定、保護(hù)作用，同時(shí)能有效減輕疼痛，達(dá)到消炎消腫的目的。遠(yuǎn)紅外護(hù)膝的工作原理是什么呢？

LP是知名的美國運(yùn)動醫(yī)療品牌，其下的護(hù)膝產(chǎn)品由于其獨(dú)特的材質(zhì)，以及更人性化的設(shè)計(jì)，超強(qiáng)的防護(hù)效果受到了很多消費(fèi)者的喜愛。但是市面上的LP護(hù)膝難分真假，很容易買到假貨，下面小編就來教大家如何辨別LP護(hù)膝真假。

登山是一項(xiàng)有益身心的戶外活動，雖然登山的風(fēng)險(xiǎn)較低，但登山注意事項(xiàng)還是要引起重視，要掌握一定的登山技巧，特別是登山保護(hù)膝蓋的技巧。登山護(hù)膝能在登山過程中為你的膝蓋提供一定的保護(hù)能力，登山戴護(hù)膝有什么用處？登山怎么保護(hù)膝蓋不受傷呢？