雜糧粥是養(yǎng)生粥，以五谷雜糧為食材熬制而成，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康，一年四季，可以經(jīng)常喝粥來(lái)調(diào)理身體，那么雜糧粥最佳搭配有哪些呢？營(yíng)養(yǎng)又美味的有紅豆黑米粥、黑米黑豆粥、薏米燕麥粥、芡實(shí)薏仁粥、薏仁綠豆粥、黑豆燕麥粥、淮山糙米粥、黑米淮山粥、紅豆紅棗粥、蕎麥百合粥。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)粥最佳搭配top10，一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)雜糧粥的配料和做法吧。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。這說(shuō)明五谷在膳食中的至關(guān)重要的主導(dǎo)地位。然而這被老祖宗們奉為養(yǎng)育民眾的五谷，你真的了解嗎？如何吃才能對(duì)健康更有益呢?下面，小編給大家整理了相關(guān)資料，一起來(lái)看看了解下吧！

秈米是三大大米品種之一，是重要的主食，價(jià)格一般比較便宜，但也有天價(jià)品種，那么哪里產(chǎn)的秈米最貴？全國(guó)最貴的秈米是來(lái)自湖北省恩施州建始縣的景陽(yáng)大米，拍賣(mài)價(jià)最高達(dá)8400元/斤，之所以?xún)r(jià)格高，是因?yàn)榉N植土地富含硒元素，完全人工收割，不使用任何肥料和殺蟲(chóng)劑，產(chǎn)量極低。

紅薯又稱(chēng)番薯，是一種很常見(jiàn)的食物，紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯雖小，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生保健作用卻很大。紅薯的吃法也有很多，那么如何挑選紅薯呢？下面maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹紅薯的功效與作用，紅薯怎么做好吃，紅薯怎么種植等相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看紅薯知識(shí)百科吧。