肌酸粉是使健美者增加肌肉爆發(fā)力和持久耐力的化學(xué)物質(zhì)，越來越多的健身人士會(huì)通過服用肌酸粉來增強(qiáng)肌肉和緩解疲勞。不過要想發(fā)揮肌酸粉的作用還得知道服用方法，如果不合理的服用肌酸粉不但效果不明顯還會(huì)有一些不好的作用。下面小編就來介紹肌酸粉的服用方法。

肌酸號(hào)稱最強(qiáng)健身補(bǔ)劑，很多健身人士都會(huì)通過肌酸來補(bǔ)充能量。肌酸發(fā)展至今產(chǎn)品的種類已經(jīng)是非常豐富了，面對(duì)市面上這么多的肌酸產(chǎn)品，到底該如何選購呢？肌酸產(chǎn)品的效果好壞關(guān)鍵在于其純度高低，高純度的肌酸至少要達(dá)到99.9%的含量。下面具體了解下肌酸的種類怎么選。

鋅鎂肌酸是在傳統(tǒng)肌酸里添加了鋅和鎂，作用主要是提高人體的爆發(fā)力并且可以促進(jìn)肌肉的成長，并且對(duì)男性的性能力具有一定提升作用。鋅鎂肌酸和一水肌酸哪個(gè)更好？一水肌酸是傳統(tǒng)的純肌酸，使用效果和鋅鎂肌酸沒有大的差別，只是在使用方法上有些許區(qū)別。下面來了解下鋅鎂肌酸的相關(guān)知識(shí)。

常健身的人都知道，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，可以補(bǔ)充肌酸用來緩解運(yùn)動(dòng)者的肌肉疲勞。歐力姆肌酸是一款性價(jià)比非常高的肌酸，備受人們的歡迎。那么歐力姆肌酸怎么吃？注意事項(xiàng)有哪些？歐力姆肌酸主要有三種吃法：小劑量持續(xù)法、循環(huán)法以及循環(huán)法，需要根據(jù)自身需求去做調(diào)整，并且在服用過程中要注意把握好休息時(shí)間、做好充分準(zhǔn)備、不可過量服用等。下面，一起來看看歐力姆肌酸怎么吃以及歐歐力姆肌酸服用注意事項(xiàng)吧。

肌酸可以擴(kuò)大肌肉細(xì)胞容量，提高肌肉生長水平，增強(qiáng)體能、速度、力量和持久力，深受健身人群的喜愛。關(guān)于肌酸的服用方法，網(wǎng)上有肌酸攝入8周為一個(gè)周期，1周沖擊期，7周維持期的說法，那么肌酸需要沖擊期嗎？肌酸沖擊期和維持期的服用方法是怎樣的？下面來了解下。