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多吃堅(jiān)果對(duì)人體有很大的好處，堅(jiān)果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)健康的零食，適當(dāng)吃一些對(duì)身體非常有益。那么堅(jiān)果最有營(yíng)養(yǎng)的有幾種？像榛子、松子、核桃、腰果、巴旦木仁、杏仁、碧根果、葵花籽、開(kāi)心果、花生等都是健康堅(jiān)果。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果排行，了解更多營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果及相關(guān)情況。

堅(jiān)果通常是植物最精華的部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量高，而且堅(jiān)果吃起來(lái)香香脆脆的非常美味。那么全球最受歡迎的堅(jiān)果是什么呢？除了人氣最高的世界四大干果核桃、扁桃（巴旦木）、腰果、榛子外，還有碧根果、板栗、開(kāi)心果、松子、瓜子、夏威夷果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的世界十大最受歡迎堅(jiān)果排行吧。

隨著人們對(duì)健康的日益關(guān)注，堅(jiān)果因其豐富的營(yíng)養(yǎng)已成為了我們的日常必備零食。漸漸的堅(jiān)果走入了大眾視野，也成為人們隨身攜帶的日常小零食。那么你知道好吃的堅(jiān)果零食有哪些？哪幾種是健康堅(jiān)果零食中的 “佼佼者”？下面MaiGoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)下十大人氣堅(jiān)果零食，分別有榛子、核桃、花生、腰果、杏仁、板栗、巴旦木仁、夏威夷果等，一起來(lái)了解下吧。

堅(jiān)果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿(mǎn)足嘴和胃的需求，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢。而且堅(jiān)果品類(lèi)眾多，像杏仁、腰果、松子、開(kāi)心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，都是吃貨的最?lèi)?ài)。那么，好吃的堅(jiān)果炒貨有哪些？堅(jiān)果怎么挑選呢？下面，maigoo小編為大家分享堅(jiān)果炒貨零食大全，介紹各種堅(jiān)果類(lèi)零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食用禁忌及選購(gòu)攻略，吃貨們還不速速GET！

吃什么堅(jiān)果可以護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)？掉頭發(fā)吃什么堅(jiān)果好？其實(shí)不少堅(jiān)果富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E、鋅、硒、Omega-3 等關(guān)鍵護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)韌發(fā)根、減少脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。下面，小編為大家分享養(yǎng)發(fā)防脫必吃的10種堅(jiān)果，包括南瓜籽、核桃、杏仁、榛子、巴西堅(jiān)果、腰果、開(kāi)心果、夏威夷果等，一起來(lái)了解下吧。

新疆是我國(guó)干果核心產(chǎn)區(qū)，其特色干果堅(jiān)果以高糖度、高營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特風(fēng)味著稱(chēng)，那么新疆本地干果有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編整理了吐魯番葡萄干、和田大棗、阿克蘇核桃、莎車(chē)巴旦姆、英吉沙色買(mǎi)提杏干、精河枸杞、疏附開(kāi)心果、阜康打瓜籽、新疆西梅干、吉木薩爾沙棘果干等新疆必買(mǎi)十大干果，一起看看新疆十大特產(chǎn)干果果干吧。

堅(jiān)果雖好，但是也不能亂吃，在選購(gòu)上也需要擦亮眼睛，堅(jiān)果挑選需要注意外形、色澤、氣味和滋味，口感不應(yīng)有霉變、蟲(chóng)蛀現(xiàn)象，不應(yīng)有酸敗、哈喇味、苦味等異味。堅(jiān)果油脂量高，熱量高，所以食用不宜過(guò)多，也不宜存放過(guò)久，盡量放在陰涼干燥處。下面，maigoo小編就為大家分享堅(jiān)果選購(gòu)、食用及保存方法知識(shí)大全。

堅(jiān)果好吃又健康，每天適量食用一些堅(jiān)果對(duì)身體很有好處，不過(guò)要避免多吃，按照《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每人每天吃10g左右的堅(jiān)果為宜，當(dāng)然，不同人群身體情況不同，可以根據(jù)自身需要適當(dāng)增加或減少食用量。堅(jiān)果吃多了的話(huà)，會(huì)造成肥胖、血糖波動(dòng)、消化不良、腸胃負(fù)擔(dān)加重、腹瀉等危害。下面一起來(lái)了解一下堅(jiān)果一天吃多少合適以及干貨堅(jiān)果吃多了會(huì)怎么樣吧。

香榧是什么？香榧也叫玉山果或者野極子，是一種比較珍稀的堅(jiān)果類(lèi)食品，外層有堅(jiān)硬的果實(shí)，而且兩頭都比較尖，成熟以后的香榧為紫褐色，果肉為黃白色，去掉外殼以后有濃郁的自然香氣。常吃香榧對(duì)身體有著很多的好處，能驅(qū)蟲(chóng)、驅(qū)除腸道寄生蟲(chóng)、治療絲蟲(chóng)病、增強(qiáng)食欲，消積化谷、強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力等等。下面讓我們來(lái)了解更多有關(guān)香榧的知識(shí)吧。

桃仁是薔薇科植物桃或山桃的干燥成熟種子，是一味常見(jiàn)的中藥。中藥桃仁的功效與作用有很多，適量服用桃仁可以起到殺菌消炎、擴(kuò)張血管的效果，除此之外，桃仁的作用還有潤(rùn)腸通便、健腦益智和美容養(yǎng)顏等。那么桃仁的吃法有哪些呢？它可以按照中藥方劑煎湯服用，也可以煮粥或是泡酒飲用。接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧！

干果，即果實(shí)果皮成熟后為干燥狀態(tài)的果子，干果大多含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂質(zhì)等，食用對(duì)身體有好處。我們生活中常見(jiàn)的干果有很多，例如核桃、瓜子、辦理、花生、腰果、松子、杏仁等，不同的干果營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，怎樣吃才能更健康呢？下面和小編來(lái)一起看看十大干果吃法吧。

堅(jiān)果是對(duì)堅(jiān)果類(lèi)食物的統(tǒng)稱(chēng),常見(jiàn)的堅(jiān)果有松子、花生、核桃、杏仁、開(kāi)心果等等,吃堅(jiān)果可以健腦,保護(hù)心腦血管健康、抗衰老，但凡事有度，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。 下面小編就來(lái)告訴堅(jiān)果類(lèi)食品有哪些？堅(jiān)果類(lèi)食品有哪些好處呢?

堅(jiān)果是很多人很喜歡的美味零食，多吃堅(jiān)果有美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處。那么你知道堅(jiān)果什么時(shí)候成熟嗎？夏季堅(jiān)果有哪些？秋季成熟的堅(jiān)果又有哪些？下面來(lái)看看不同堅(jiān)果自然采收季節(jié)。

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。不管是成人還是兒童都可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果，寶寶吃堅(jiān)果有什么好處和壞處呢？一起來(lái)了解下。

現(xiàn)在生活中肥胖人群是比較多的，當(dāng)肥胖狀況發(fā)生之后，就會(huì)影響身材和顏值，所以一些人就會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法，而其中比較獨(dú)特的減肥方式就是堅(jiān)果減肥。那么哪種堅(jiān)果的減肥效果比較好呢？接下來(lái)就帶大家一起了解一下這個(gè)問(wèn)題。

秋季是堅(jiān)果新鮮上市的季節(jié)，也是由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)，堅(jiān)果是秋季養(yǎng)生中必不可少的滋補(bǔ)佳品，適當(dāng)吃些不僅養(yǎng)生還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，然而吃堅(jiān)果也是有講究的，這么多堅(jiān)果到底該吃哪種比較好呢，哪種堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？下面就來(lái)了解一下各種堅(jiān)果的功效吧。

開(kāi)心果是一種常見(jiàn)的零食堅(jiān)果，很多朋友都吃過(guò)，其實(shí)開(kāi)心果不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，適量食用對(duì)人體有一定的好處。開(kāi)心果的功效與作用主要有潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力、抗氧化、補(bǔ)血補(bǔ)鈣、保護(hù)心臟、健腦益智等。不過(guò)開(kāi)心果雖好，食用時(shí)也要注意一定的飲食禁忌，比如不宜和生冷食物一起吃，不宜和熱性食物大量一起吃，不宜食用過(guò)多等。下面一起來(lái)了解一下開(kāi)心果的功效作用與禁忌吧。

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。隨著送禮觀(guān)念概念，送禮送健康送成為主流，那么堅(jiān)果逐漸成為現(xiàn)在過(guò)年過(guò)節(jié)送禮選擇中的寵兒，堅(jiān)果禮盒包裝精美又不貴。但是在堅(jiān)果禮盒選購(gòu)時(shí)要選擇哪些呢？需要注重堅(jiān)果禮盒的排名嗎？下面小編為你推薦十款值得買(mǎi)的堅(jiān)果禮盒。

湖州市河流稠密，盛產(chǎn)稻、麥、粟、豆、果、蔬菜，水產(chǎn)資源豐富，四季時(shí)鮮源源上市，得力于歷代名廚師承前啟后的烹飪技藝和矢志不渝的開(kāi)拓創(chuàng)新，逐漸形成醇正、鮮嫩、細(xì)膩、典雅的菜品格局。魚(yú)鮮、肉鮮、羊鮮、筍鮮、野味鮮，成為湖州菜肴風(fēng)味的基調(diào)。下面本文MAIGOO小編整理了湖州名菜、湖州小吃、湖州特產(chǎn)、湖州美食街等名單，帶大家去領(lǐng)略舌尖上的湖州。

小孩子都喜歡吃零食，做家長(zhǎng)的總是不那么放心，總覺(jué)得零食不健康，影響孩子的健康和身體發(fā)育，而且現(xiàn)在市面上確實(shí)有很多零食并不健康。但是玲瑯滿(mǎn)目的零食中，其實(shí)也有健康美味的優(yōu)質(zhì)零食，適合兒童食用。小孩子吃什么零食好呢？如果寶爸寶媽們想給寶貝解饞，不妨給他們挑選下面這些零食吧。