一、瓜子的營養(yǎng)和功效

瓜子營養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。適量吃瓜子好處很多，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。

二、瓜子吃多了有什么壞處

瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓；嗑瓜子太頻繁會消耗大量唾液，導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖，因此糖尿病患者應該少吃。

三、瓜子的熱量高嗎

瓜子是高熱量、高脂肪的食物，每100克瓜子的熱量為597大卡，脂肪為49.9克。我們在吃瓜子的時候要注意吃的數(shù)量和頻率，注意多喝一些水，避免上火。如果您想購買瓜子，建議先來了解一下瓜子十大品牌。

四、瓜子的種類

瓜子的種類很多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。

五、瓜子殼卡在喉嚨怎么辦

有的人在吃瓜子的時候不小心將瓜子皮卡到了嗓子里面。患者盡量不要自己用手，或者用銳器反復的摳嗓子，會加重患者咽部異物感的情況，有時還會導致患者咽喉部黏膜出血。一定要到醫(yī)院耳鼻喉科就診，如果瓜子皮位置特別淺，醫(yī)生在壓舌板還有頭燈的配合下，直接就可以將瓜子皮拿出來。如果瓜子皮扎得特別深，一般位于舌根、扁桃體下級或者喉里面，常常需要用間接喉鏡配合取出。如果患者用間接喉鏡在取出的過程中特別的惡心不能配合，也可以考慮在電子喉鏡下或者纖維喉鏡下完成。積極處理之后，患者的病情一定會好轉，在生活當中患者吃瓜子的時候一定要注意。