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吃的健康就是人生中平常卻重要的事情。病從口入，我們?nèi)粘Ｉ钪幸私庖恍╋嬍吵ＷR(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。男女老少不同的人群的健康飲食方式和習(xí)慣是有所不同的，日常的飲食習(xí)慣也要隨著季節(jié)氣候的變化而調(diào)整。平時(shí)要注意食材食品的安全，不要亂吃的東西。

“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時(shí)養(yǎng)生”，春天補(bǔ)肝，肝屬木，升補(bǔ)；夏天補(bǔ)心，心屬火清補(bǔ)；長(zhǎng)夏補(bǔ)脾，脾屬土淡補(bǔ)；秋季補(bǔ)肺，肺屬金，平補(bǔ)；冬季補(bǔ)腎，腎屬水，滋補(bǔ)。所謂病從口入，四季要把好開口關(guān)，吃出健康來。春夏秋冬吃什么好？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全。

進(jìn)入夏季后，暑氣日漸旺盛，晝長(zhǎng)夜短且炎熱多雨，人的食欲普遍減退，加之愛吃冷飲、睡眠不足，體質(zhì)比較虛弱容易得病，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季飲食有什么講究呢？下面為您推薦一下夏季吃什么、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識(shí)，一起來了解一下吧！

民以食為天，食療法是我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的養(yǎng)生活動(dòng)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來調(diào)節(jié)機(jī)體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。食療相比醫(yī)療雖然效果沒有那么顯著，但是既安全又能滿足口服，所以更加受人喜愛，食療范圍很廣，本期小編為大家從身體各部位、器官來進(jìn)行講解食療食補(bǔ)方法，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、養(yǎng)發(fā)生發(fā)、護(hù)眼、養(yǎng)胃、系腦血管、骨骼肌肉、五官、生殖器官等等，給你全方位的身體健康！

冬季氣候嚴(yán)寒，自然界的動(dòng)植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說法，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變，進(jìn)入冬藏季節(jié)。所謂冬藏，實(shí)際上就是養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息。而此中，最重要的就是要通過食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高御寒能力與抵抗力。本篇專題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識(shí)等，一起來看看吧。

步入中老年，身體逐漸虛弱，自然沒有年輕時(shí)那么強(qiáng)壯。而且隨著中老年消化功能的減退，他們對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意，要選擇適合他們的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人飲食注意事項(xiàng)有哪些?本文整理了老年人食譜、長(zhǎng)壽飲食、老年人食補(bǔ)等知識(shí)，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼。

炎熱的夏季到了，人們?nèi)菀壮龊?。同時(shí)，高溫還會(huì)使人體的消化液分泌減少，和其他季節(jié)相比，容易出現(xiàn)食欲下降。在夏季飲食中，可以吃些清涼的食物來“消暑”，例如苦瓜、涼菜、西瓜、啤酒等。但也要保持食物的豐富性，做到健康均衡飲食。此外，還要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做戶外運(yùn)動(dòng)等。

對(duì)于減肥健身人群來說，對(duì)食物的熱量都需要有嚴(yán)格的把控，熟悉和了解每種食物的熱量，才能更好地幫助我們健康減肥塑形。很多我們常吃的主食或者水果、零食，其實(shí)蘊(yùn)含了滿滿的卡路里。有哪些好吃低卡又健康的食物呢？下面maigoo小編為您盤點(diǎn)了食物熱量表高低排行，教大家食物卡路里換算公式，一起來看看吧。

我們?nèi)粘＝】碉嬍畴x不開水果，多吃水果，健康你我。但是很多水果是不能與一些食物同吃，如果與水果相克的食物一起吃，不但影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)損害身體健康。相對(duì)的，不同水果和一些相宜食物同吃就會(huì)相輔相成。我們常吃的水果有蘋果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、柿子……等，看看這些水果和什么不能一起吃，和什么一起吃最好。

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們?cè)缇瓦^了吃飽的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣，所以不同年齡段，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主，也可以適當(dāng)增添輔食；青少年學(xué)生需要補(bǔ)腦抗疲勞，護(hù)肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的營(yíng)養(yǎng)。健康生活，從飲食開始，本文跟著小編一起來制定不同人群營(yíng)養(yǎng)均衡食譜吧。

懷胎十月，孕媽媽是最辛苦的人，在這期間，不僅要保證自己的身體健康，還要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需，所以這一階段是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，在飲食上要更加注意，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃些什么好呢？孕婦食譜有哪些、怎么做呢？孕期不能吃哪些？準(zhǔn)媽媽吃貨快點(diǎn)看過來，懷孕就要這么吃才健康又享受！

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，生活質(zhì)量越來越低，再加上睡眠不足，缺少鍛煉和各種煩心事，如果飲食上再不注意，那么即使是身體比較強(qiáng)壯的男性朋友們，也容易患上各種疾病。健康與飲食息息相關(guān)，但是男人吃什么好？男性健康從飲食營(yíng)養(yǎng)談起，飲食的合理調(diào)配能夠幫助大家更好的調(diào)理自己的身體，以下就和小編一起來了解一下，男性的健康飲食該如何搭配吧。

秋季到來，燥為秋之主氣，陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來看看詳細(xì)介紹。

孩子是一個(gè)家庭的主心骨，家有一寶寶，各方各面都需要特別注意。嬰幼兒時(shí)期的飲食關(guān)乎寶寶一生的營(yíng)養(yǎng)健康，所以寶寶飲食非常重要，正確均衡的飲食可以幫助孩子身體以及大腦的發(fā)育。嬰幼兒飲食不同階段有什么要求呢？從各月齡、各年齡去分析選擇食物上有什么需求？嬰兒主食、嬰兒奶粉、嬰兒輔食各有哪些？讓我們一起來看看如何正確搭配嬰幼兒飲食吧，給寶寶最細(xì)心的呵護(hù)。

飲食安全關(guān)系到兒童健康，應(yīng)引起父母的重視。有些父母出于愛心，長(zhǎng)期無原則順應(yīng)孩子們不合理飲食要求，這是養(yǎng)成孩子們挑食偏食的一個(gè)重要原因。其結(jié)果是使孩子得不到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的合理營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生兩極分化——營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖，這兩者都存在飲食安全問題。父母應(yīng)該熟練掌握兒童飲食安全常識(shí)，知道幼兒飲食應(yīng)該注意些什么，這樣才能更利于孩子的健康成長(zhǎng)。接下來，買購網(wǎng)小編將為大家詳細(xì)講解下這方面的知識(shí)，一起去看看吧！

嬰幼童怎么吃才健康？寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育跟寶寶的飲食離不開關(guān)系，如何讓寶寶健康成長(zhǎng)就要從寶寶的飲食下手，作為父母，特別是新手爸媽，如何喂養(yǎng)寶寶，寶寶各個(gè)階段的飲食注意，主食、輔食、營(yíng)養(yǎng)品、零食該如何選擇，都是需要做功課的。那么，如何給寶寶最安排合理的飲食結(jié)構(gòu)，幫助寶寶各方面正常發(fā)育，培養(yǎng)嬰幼童正確的飲食習(xí)慣呢？一起來看看這份嬰幼童健康飲食營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)。

青少年是社會(huì)上比較關(guān)注的一種群體，每一個(gè)人都是在青少年時(shí)期度過的，面對(duì)青少年時(shí)期，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，足夠的營(yíng)養(yǎng)是保證青少年身體健康的基礎(chǔ)。青少年?duì)I養(yǎng)要均衡，所以日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。那么，青少年吃什么好？青少年飲食營(yíng)養(yǎng)與健康怎么搭配？下面就和小編一起來了解一下吧。

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會(huì)不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、頭痛失眠等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。下面，小編整理了一些適合夏季吃的食譜，包括祛濕食譜、清火食譜、消暑食譜、開胃食譜等各類功效性食譜，大家不妨一起來了解一下！

隨著人們生活水平的提高，越來越追求生活的質(zhì)量，飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是喜歡購買新鮮味美，營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但是往往存在一個(gè)問題就是買的水果會(huì)因?yàn)榇鎯?chǔ)方法不當(dāng)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。各種水果需求的保鮮溫度不一樣，南方和北方的水果儲(chǔ)存需要的環(huán)境也不一樣，所以在購買水果的同時(shí)也是需要了解各種水果的保鮮方法。