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一到冬天很多人就懶著不運(yùn)動(dòng)，其實(shí)冬天也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。冬天運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防心腦血管疾病，還能抗寒。在冬季，滑雪、滑冰、跑步、太極、徒步、騎行還有各類球類運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冬季運(yùn)動(dòng)與其它時(shí)節(jié)相比，要更多的注意保暖，講究循序漸進(jìn)，不宜一下子過(guò)于激烈，而且最好在一天中比較溫暖的時(shí)段進(jìn)行。冬季運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng)比較多，下面一起來(lái)看看冬季運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。

一到冬天多數(shù)人面對(duì)嚴(yán)寒的天氣都寧愿待在家里，不愿意往外面走。實(shí)際上冬季和其他季節(jié)一樣，只要能稍微克服一下氣溫因素，外面同樣精彩紛呈，特別是下過(guò)雪之后的冬天，各種活動(dòng)精彩紛呈，景色美不勝收，如果在家豈不是錯(cuò)過(guò)太多。接下來(lái)就帶大家來(lái)看下各種冬季戶外運(yùn)動(dòng)怎么玩轉(zhuǎn)。

俗話“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”。冬天是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，如果總窩在家里會(huì)讓身體懈怠。那么，適合冬天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？冬天運(yùn)動(dòng)穿什么好？冬天運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些？

寒冷的冬天，好不容易下定決心出門運(yùn)動(dòng)，卻為穿什么犯了難，到底冬季運(yùn)動(dòng)穿搭什么好呢？簡(jiǎn)單易行的戶外跑步可穿速干衣褲、抓絨衣、防風(fēng)夾克等；在健身房運(yùn)動(dòng)除了基本的運(yùn)動(dòng)三件套外，可加一件薄外套；冬季獨(dú)有的滑雪運(yùn)動(dòng)則必備專門的滑雪服、滑雪鞋褲等，當(dāng)然還包括戶外登山徒步、冬泳等運(yùn)動(dòng)穿搭，來(lái)看看適合冬季不同運(yùn)動(dòng)的穿搭方案吧。

冬季寒風(fēng)瑟瑟，很多人選擇窩在家里，其實(shí)有很多好玩的戶外運(yùn)動(dòng)，滑雪就是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性、男女老少皆宜的健身運(yùn)動(dòng)?；┳鳛槎咎赜械膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以完美地治療“冬季疲勞連鎖反應(yīng)”，在滑雪過(guò)程中不僅可以欣賞美景，還能體驗(yàn)一把刺激。那么初學(xué)者如何掌握滑雪技巧？有哪些適合好玩的滑雪場(chǎng)？下面買購(gòu)小編就來(lái)詳細(xì)為大家介紹滑雪入門完全攻略。

冬季除了觀賞雪景，最少不了的當(dāng)然就是滑雪了。近年來(lái)，滑雪成為了冬季最熱門的休閑運(yùn)動(dòng)之一，不管男女老少都抵抗不了滑雪帶來(lái)的興奮感與刺激；同時(shí)滑雪也是冬奧會(huì)必不可少的比賽項(xiàng)目，其中自由式滑雪還集合了空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾，非常精彩！很多小伙伴們不知道自由式滑雪是什么，下面買購(gòu)小編就來(lái)為大家介紹一下自由式滑雪空中技巧，一起來(lái)了解下吧！

冬泳是指冬季在室外水域自然水溫下的游泳。冬泳可以增強(qiáng)心血管的功能、改善皮膚、增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)冬泳如果不注意就十分容易出現(xiàn)害處，比如凍傷、關(guān)節(jié)炎、受寒等。因此在冬泳的時(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)，如注意冬泳的時(shí)間、做好準(zhǔn)備活動(dòng)、動(dòng)用后不要快速進(jìn)入溫暖的房間等。下面就來(lái)一起了解下冬泳的相關(guān)知識(shí)吧。

滑雪是一項(xiàng)有一定危險(xiǎn)的戶外運(yùn)動(dòng)，因此需要做好身體的防護(hù)措施，戴滑雪帽子就是其中一項(xiàng)重要的保護(hù)措施?；┟钡淖饔檬潜Ｗo(hù)頭部和耳朵，所滑雪帽的選擇要注意輕便，不影響視野，一般選用彈性較好的細(xì)絨線織成?；┟钡木幙椃椒ㄅc普通絨毛帽子的編織差不多，滑雪帽子的顏色建議選擇鮮艷的顏色，這樣在白茫茫的雪地里看起來(lái)更醒目。下面來(lái)了解一下滑雪帽的作用和編制方法吧！

滑雪板是滑雪運(yùn)動(dòng)必備的工具，能提高滑雪者在滑雪時(shí)的速度，由底座、拱形頭、觸點(diǎn)、邊緣、有效邊和彎點(diǎn)構(gòu)成?；┌宓姆N類眾多，主要分為滑雪單板和滑雪雙板，此外又可細(xì)分為全地域滑雪板、Carving滑雪板、自由式滑雪板、野雪板、回轉(zhuǎn)滑雪板等?；┌宓拈L(zhǎng)度應(yīng)以不超過(guò)本人手臂上舉手腕部高度為限，初學(xué)者建議不要使用太長(zhǎng)的滑雪板。下面來(lái)了解一下滑雪板的種類和長(zhǎng)度選擇吧！

冬天最適合的運(yùn)動(dòng)大概就是滑冰滑雪了，在滑雪場(chǎng)滑雪，可不僅僅只需要一雙滑雪板，還需要滑雪服、滑雪鏡、固定器、滑雪鞋、滑雪杖，以及護(hù)臉、手套、護(hù)膝、護(hù)臀、頭盔等護(hù)具，這樣才能保證生命安全，避免出現(xiàn)較大安全事故。接下來(lái)就一起來(lái)了解一下戶外滑雪裝備大全以及戶外滑雪裝備怎么準(zhǔn)備吧。

跳臺(tái)滑雪簡(jiǎn)稱為跳雪，是運(yùn)動(dòng)員穿著特制的滑雪板，沿著跳臺(tái)的傾斜助滑道下滑，借助速度和彈跳力，使身體躍入空中，進(jìn)行比賽動(dòng)作的一種極限運(yùn)動(dòng)，其比賽項(xiàng)目有普通臺(tái)男子單人、大臺(tái)男子單人、大臺(tái)男子團(tuán)體這三種。跳臺(tái)滑雪一般包括助滑、起跳、空中飛行、著陸這四個(gè)步驟，每個(gè)動(dòng)作都有一定的技巧，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。

泡溫泉度假的好季節(jié)正是現(xiàn)在，那么選擇一件適合自己的泳裝就是很重要的事情了。穿上適合自己的泳裝拍照都會(huì)自信心爆棚。那么怎么根據(jù)身材適合自己的泳裝呢？像胸部不夠豐滿是很多東方女性的煩惱，胸部細(xì)小扁平的女性，想令胸部看來(lái)更豐滿，就一定要選擇一些前胸有褶的泳衣款式，因?yàn)榫吡Ⅲw感的褶紋，可令胸部看來(lái)更渾圓。下面一起來(lái)看看吧！

1999年，雪車被國(guó)際奧委會(huì)列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目，并設(shè)立女子雪車以及男子、女子鋼架雪車全獎(jiǎng)牌項(xiàng)目，本文就此盤點(diǎn)了一批世界著名雪車運(yùn)動(dòng)員，總結(jié)了十大國(guó)際雪車著名運(yùn)動(dòng)員，其中有弗朗西斯科·弗里德里希、賈斯汀·克里普斯、馬丁斯·杜庫(kù)爾斯、尹誠(chéng)彬、閆文港、耿文強(qiáng)、特列季亞科夫等世界雪車名將，下面來(lái)認(rèn)識(shí)下！