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力量訓練對青春期以后的兒童效果明顯，而對于青春發(fā)育期以前的兒童效果不是特別明顯。但這并不是說兒童肯畚期前就不適合練習力量，事實上兒童從5歲以后就開始力量練習是有助子今后力量的發(fā)展的。下面介紹兒童啞鈴鍛煉方法。