鍛煉部位鍛煉靈敏性，增強(qiáng)肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，預(yù)防治療肩部疾病。

使用方法雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動；或上體隨著器材轉(zhuǎn)動，以單腳為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)體。

注意事項禁止攀爬或垂直拉動轉(zhuǎn)輪；兒童使用時須有成年人看護(hù)。

鍛煉部位訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)

使用方法雙腿扎馬步，微微下蹲，用雙手的虎口部位握住轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動。

注意事項勻速、緩慢轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤；身高不及器械高度者不適宜使用。

鍛煉部位腰椎、胸椎、骶椎和髖關(guān)節(jié)。

使用方法站在扭腰器上，雙手握住扶手，下肢左右轉(zhuǎn)動。

注意事項鍛練時幅度不要太大，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r應(yīng)立刻停止。

鍛煉部位身體姿態(tài)與平衡。

使用方法雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。

注意事項可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度。

鍛煉部位提升腿部力量、心肺功能和基礎(chǔ)的運動能力。

使用方法雙手握住橫桿，兩腳分別踩在踏板上，前后擺動雙腿。

注意事項平衡能力較差的人可能會面臨一定的跌倒風(fēng)險，尤其是老年人或體弱者應(yīng)更加小心。