理由

①高糖：高糖零食里面大量的糖粉為口腔內(nèi)細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件，有損口腔健康。另外，糖分被過(guò)多地?cái)z入到體內(nèi)，會(huì)使肌膚變得粗糙、暗淡、發(fā)黃，過(guò)剩的糖分排泄之后還會(huì)在臉上產(chǎn)生色斑、色素沉著、黑痣。除此之外危害還有加速衰老、容易導(dǎo)致肥胖、增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加50% 、造成內(nèi)分泌紊亂、降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折等不良影響。

②高鹽：每日攝入食鹽超過(guò)6g就算高鹽，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袛z取的鹽分已經(jīng)足夠，零食中含有鹽分容易使得攝入鹽分過(guò)多。高鹽飲食與高血壓、心臟病、腎臟病及誘發(fā)腦出血等的發(fā)生有直接關(guān)系。此外，還導(dǎo)致容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折，對(duì)胃黏膜會(huì)造成直接損害。

③高油：經(jīng)常食用油膩的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。 吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。另外，高油飲食會(huì)使得皮膚出油增加，容易長(zhǎng)痘痘。