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【不同人群零食】適合不同年齡段的零食 不同人群必備休閑食品

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員229號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
每個(gè)人都喜歡吃 零食，很多人覺得吃零食無益的，其實(shí)科學(xué)吃零食是有益的。零食選擇,每個(gè)年齡段都不一樣，在選零食時(shí)，每個(gè)年齡段、不同的人群所需的零食也不是不一樣的。那么不同的人群必備零食有哪些呢？適合不同年齡段的零食有哪些？下面買購小編為你介紹適合不同年齡段的零食，以及不同人群必備休閑食品推薦。
嬰幼童零食
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  • 一般兒童比較喜歡吃零食，但易造成偏食現(xiàn)象。所以家長要引導(dǎo)孩子們正確吃零食，把吃零食這壞習(xí)慣向有助孩子健康轉(zhuǎn)變。兒童正式長身體的時(shí)候，除了要控制吃零食的量外，還要吃適合小孩子吃的零食，補(bǔ)充小孩健康成長所需的營養(yǎng)?！?a href="http://www.wzkp.org.cn/goomai/182430.html" target="_blank">適合小孩吃的健康零食有哪些>>】

  • 嬰幼童零食推薦：
    燕麥制品、全麥餅干、葡萄干、瓜子、大杏仁、松子、榛子、干地瓜干、果干果脯、腰果、山楂、海苔、核桃等堅(jiān)果、豆腐干。話梅、糖果、巧克力、蛋糕、牛肉干要少吃。
  • 全麥餅干
  • 葡萄干
  • 果干果脯
  • 山楂制品
  • 核桃
青少年零食
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  • 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。這時(shí)候身體生長發(fā)育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。除了平時(shí)飲食上多吃雞蛋、魚、花菜、海帶和動(dòng)物肝臟類外，還可以選擇有利于健腦的零食為主。

  • 青少年零食推薦：
    杏仁、 瓜子、 核桃等堅(jiān)果， 花生、海苔、果脯、芝麻、果仁、牛肉干、熟蠶豆、茶葉蛋，奶類。 青少年益智補(bǔ)腦健康零食推薦 >>
  • 堅(jiān)果干果
  • 花生
  • 牛肉干
  • 熟蠶豆
  • 奶制品
女士零食
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  • 女生一般喜歡都喜歡吃零食，但是女生吃零食又怕胖，Maigoo小編建議女生在選擇零食時(shí)，不僅要挑選好吃的，而且還是低糖低熱量，既可以打發(fā)時(shí)間，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，吃了不容易長胖，還能養(yǎng)顏美容的，一舉兩得?！?a href="http://www.wzkp.org.cn/goomai/182880.html" target="_blank">適合女生吃的零食推薦>>】

  • 女士零食推薦：
    阿膠糕、大紅棗、核桃、巴旦木等堅(jiān)果、酸話梅、桂圓干、葡萄干、香蕉干、紅薯干、芒果干等果脯、花生、巧克力、牛肉干、板栗、龜苓膏。 吃什么零食讓女人更健康 >>
  • 阿膠糕
  • 紅棗蜜棗
  • 酸梅話梅
  • 龜苓膏
  • 香蕉干
男士零食
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  • 男士也愛吃零食，男士在日常工作中經(jīng)常會(huì)熬夜，平時(shí)飲食更喜歡吃肉，則男士零食要能填肚子，而且這零食能幫助消化，令消化系統(tǒng)更順暢，吸收得更好。男士補(bǔ)身以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主，而補(bǔ)腎補(bǔ)氣零食也是重點(diǎn)選購范圍之內(nèi)。

  • 男士零食推薦：
    核桃等堅(jiān)果、杏仁、山楂片、板栗、餅干糕點(diǎn)、南瓜子、烤魚片、牛肉干、魷魚絲、綠豆糕、豆腐干、茶葉蛋、花生等。 男士吃零食好處多多 >>
  • 栗子板栗
  • 餅干糕點(diǎn)
  • 魷魚絲
  • 杏仁
  • 南瓜子
孕產(chǎn)婦零食
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  • 藍(lán)莓干
  • 奶酪
  • 無花果
  • 海苔
  • 燕麥巧克力
中老年零食
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  • 零食對(duì)主食、副食來說，雖然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因，更需要零食來充饑、刺激味覺和補(bǔ)充營養(yǎng)。 因此，不少老年人身邊都應(yīng)備有零食盒，老人吃點(diǎn)零食，對(duì)延年益壽、祛病強(qiáng)身也大有裨益。

  • 中老年零食推薦：
    糕餅、核桃、松子、杏仁、榛子、花生、豆干、板栗、金橘餅、柿餅、九制陳皮、茯苓餅、全麥?zhǔn)称?/a>。
  • 堅(jiān)果干果
  • 蛋糕糕點(diǎn)
  • 九制陳皮
  • 柿餅
  • 榛子
熱門零食品牌網(wǎng)店推薦
  • 堅(jiān)果
  • 阿膠糕
  • 果干果脯
  • 全麥?zhǔn)称?
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