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夏季常見皮膚問題 防曬_控油_補水_濕疹_痱子_蟲咬怎么處理

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員379號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0

炎炎夏日，陽光強烈、濕度升高，皮膚病也隨之進入高發(fā)季節(jié)，曬傷、濕疹、痱子、蚊蟲叮咬等各種皮膚問題頻繁襲來，讓許多人苦不堪言。因此，認識夏季常見的皮膚病以及學習怎么防治十分必要。下面就來介紹一下夏日常見皮膚問題的相關健康知識，并送上科學預防和護理指南，助你安穩(wěn)度過夏天！

夏季防曬
防曬的重要性

  • 夏天不做防曬措施就行走在陽光下，皮膚受到紫外線的直接照射后，會加速皮膚的衰老，從真皮層使皮膚曬黑，UVB能使皮膚曬傷。ma_igoo小編提醒，皮膚白皙的人、兒童青少年、容易曬紅的人、戴隱形眼鏡的人、戶外工作者、服用降壓藥的人一定要防曬。

防曬霜怎么選
  • 不同類型防曬霜的區(qū)別
物理防曬霜
靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線來達到防曬的目的。物理防曬劑對皮膚的刺激比較小，適合皮膚容易敏感的人。
化學防曬霜
通過吸收有害的紫外線而實現(xiàn)防曬，涂抹以后肌膚沒有負重感，對皮膚有一定的刺激性，適合油性肌膚以及對防曬要求不高的人群。
生物防曬霜
通過生物防曬劑使皮膚免受紫外線的傷害，具有納米球形的吸收和反射功能，適合干性肌膚的人。
  • 不同膚質選什么防曬霜好
  • 油性皮膚選滲透力較強的水劑型的防曬霜；干性皮膚質地滋潤的防曬乳；混合性選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬噴霧；敏感性肌膚推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質的防曬品。
  • 防曬指數(shù)如何選擇
SPF值
針對UVB的防護評價，指防日曬系數(shù)。一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；外出選擇大于20的，去海邊建議選擇30的。
PA值
針對UVA的防護評價，指防護系數(shù)。它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。“+”越多，防止UVA的效果就越好。
防曬衣采用優(yōu)質的聚酯纖維材質，各種纖維的防曬系數(shù)大小為聚酯纖維>棉綸>人造棉、絲。
UPF指數(shù)大于40才具備防紫外線的作用，另外要注意選擇傘面大的防曬傘，才能遮住更多部位，避免曬傷。
首選寬邊帽，能遮住臉，脖子和后頸，發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，不是有力的抗曬利器。
要選擇鏡面大一點的、有UV處理過的太陽眼鏡，能夠護住更多的眼部肌膚，達到遮陽的效果。
防曬手套：
深色系、滌綸材質且UPF值高的防曬手套，防曬效果越好。【詳細>>】
十大防曬食物
01
高維生素食物 維A/C阻止黑色素形成維B/E減少色素沉著
綜合指數(shù)：98.0
02
高纖維食物 全谷物 紫蘇 羅漢果 紫菜 魚腥草幫助排毒/減少曬斑
綜合指數(shù)：96.0
03
堅果 榛子 松子 核桃 腰果巴旦木仁 杏仁植物油含量高消除自由基/增強皮膚抵抗力
綜合指數(shù)：94.6
04
豆制品 豆腐豆?jié){富含大豆異黃酮防曬抗衰老/潤澤肌膚
綜合指數(shù)：93.5
05
茶葉 綠茶 白茶 玫瑰花茶抗氧化劑茶多酚
綜合指數(shù)：91.5
06
綜合指數(shù)：90.2
07
綜合指數(shù)：88.6
08
椰子油 含月桂酸/飽和脂肪抗菌消炎/保護肌膚
綜合指數(shù)：87.5
09
黑巧克力 含可可多酚/類黃酮減少紫外線傷害/預防皮膚癌
綜合指數(shù)：86.0
10
咖喱 富含姜黃素提高皮膚防曬力/阻止細胞受損
綜合指數(shù)：84.1
曬傷怎么修復
  • 暴曬后急救處理
    黃金6小時鎮(zhèn)靜降溫、舒緩補水?？梢杂美涿砘蚴婢弴婌F濕敷，也可以使用無酒精的醫(yī)用面膜，多喝水補充體內水分。記住，不可冰敷，這會加重皮膚的刺激。72小時內用醫(yī)用面膜和輕薄乳霜鎖水保濕；美白精華抗氧化、抑制黑色素并多吃富含維C水果；72小時減少潔面頻次、用溫和潔面產品，做好皮膚補水保濕，用修復精華恢復皮膚屏障功能。如果脫皮立即避光并局部冷敷緩解不適，后續(xù)加強保濕修復、必要時使用抗炎藥物，嚴重脫皮或伴感染需及時就醫(yī)。
  • 修復注意
    應迅速降溫、大量補水、溫和清潔，切忌急速冰敷、立馬進行美白淡斑或深層修復。
  • 防曬霜
  • 防曬衣
  • 防曬傘
  • 遮陽帽
  • 太陽鏡
  • 防曬手套
夏季控油
控油的重要性

  • 夏季人體新陳代謝旺盛，各項生理指標提升，皮脂腺分泌旺盛，產生大量油脂，則容易長粉刺痘痘。另外再加上很多人夜生活豐富，常熬夜或吃高油脂等食物，促使皮膚出油更嚴重。夏季如果不控油，會帶來滿面油光易花妝、造成毛孔粗大、毛孔容易堵塞、容易引發(fā)脂溢性皮炎、肌膚黯沉等皮膚問題。

不同膚質控油
  • 油性肌膚
夏季出油情況
皮脂分泌旺盛，皮膚和毛發(fā)多脂，每天到中午前后，面部大部分區(qū)域出現(xiàn)油光甚至油膩。
控油方法
首要的工作就是控油，其次就是補水，可適當選擇低油性具有吸附和去脂效果的護膚品。
  • 干性肌膚
夏季出油情況
雖出油量相對少，但可能出現(xiàn)外油內干現(xiàn)象，即 T區(qū)短暫出油但臉頰仍干燥緊繃。
控油方法
溫和清潔、加強保濕，避免過度控油，選擇輕薄水潤的護膚品維持水油平衡。
  • 混合性膚質
夏季出油情況
面部側面為干性或中性，前額、鼻、面中區(qū)為油性。
控油方法
在進行日常皮膚護理時，油性區(qū)要調理，干性區(qū)要經常補水和滋養(yǎng)。日?；瘖y時最好分別處理油性區(qū)和干性區(qū)。
肌膚控油秘方
  • 控油洗面奶
怎么選
選含水楊酸、氨基酸等溫和控油成分且清潔力適中、質地清爽不緊繃的產品，避免過度清潔破壞干性或油性膚質屏障。
怎么用
早晚適量取用，加水揉搓出泡沫后輕柔按摩面部，重點清潔T區(qū)易出油部位，再用清水徹底洗凈，洗凈后及時補水保濕。
  • 食療控油
  • 山楂、菊花、土豆都有控油的效果。山楂含有大量的有機酸、果酸、維生素等物質，能夠收斂皮膚毛孔，減少油脂分泌；菊花中含有大量的揮發(fā)油、氨基酸、膽堿、維生素等營養(yǎng)成分，能夠保濕滋潤皮膚；土豆中的淀粉質和蛋白質可以吸附皮膚表面的污垢和油脂，同時還能深層清潔毛孔。
  • 按摩法
  • 潔面后，用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。
  • 急救法
  • 用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。
夏季補水
補水保濕的重要性

  • 夏季氣溫高，人體容易出汗，導致水分大量流失。汗水的蒸發(fā)不僅會帶走身體內的水分，也會使皮膚表面的水分一同散失，從而使皮膚處于缺水狀態(tài)。而且，高溫環(huán)境下皮膚的新陳代謝會加快，水分需求也會相應增加。如果不及時補水保濕，皮膚可能會變得干燥、粗糙，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)起皮、脫屑等現(xiàn)象。

?不同膚質補水保濕
  • 干皮
補水保濕要點
干皮缺乏油脂，需要補充才能平衡治療，所以水油要結合的去保濕。如果是極度缺水的脫水肌，可以白天增加飲水量，改善身體內部水分含量，等到晚上再使用活躍的保濕修復型產品。
注意事項
避開含酒精、皂基的產品，選擇溫和保濕配方，同時減少冷熱刺激并加強日常防曬以鎖住水分。
  • 油皮
補水保濕要點
油性肌膚自我提供的油性成分已經足夠，保濕產品盡量選擇輕薄有效的，比如啫喱、凝膠類的產品。同時也要注重肌膚的潔凈，鎮(zhèn)靜肌膚，減少刺激性出油。
注意事項
選擇清爽不油膩的保濕產品，注重控油同時兼顧補水，避免過度清潔破壞水油平衡，并定期使用清潔面膜防止毛孔堵塞以維持肌膚健康水潤。
  • 混合型
補水保濕要點
不同膚質的組合型肌膚，沒有一個可以遵循的固定程序。因此分區(qū)護理是最適合混合型肌膚的。如果選一種混合肌最佳產品，那它應具有能平衡整體肌膚的功能。
注意事項
需分區(qū)護理，T 區(qū)選清爽控油保濕產品，U 區(qū)用滋潤型配方，兼顧水油平衡與局部滋養(yǎng)。
  • 敏感肌
補水保濕要點
主要是使用那些不會刺激到皮膚，溫和負擔小的產品，也最好不要頻繁嘗試新的東西，讓肌膚保持一個穩(wěn)定性。日常要注重防護，包括涂抹低刺激性的防曬產品，以及物理遮蔽。
注意事項
需選無酒精、無香精、低刺激的溫和保濕產品，避免頻繁更換護膚品，以修復屏障并減少外界刺激。
夏季補水小妙招
多喝水：
每天喝充足的水是最基本的補水方法。maigoo小編建議每天喝8-10杯水，也可以適量喝一些果汁、茶等其他飲品。
飲食補水：
多吃新鮮水果和蔬菜，為肌膚提供必要的維生素和礦物質。同時，可以適量攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚類等，以增強皮膚的鎖水能力。
注意事項：
需及時補充水分并選擇清爽型補水產品，避免高糖高鹽飲食加重脫水，結合防曬與室內保濕措施，以維持肌膚水潤與身體代謝平衡。
夏季補水產品
根據(jù)膚質選成分，如干皮用透明質酸、油皮用清爽控油型，避開酒精、香精等刺激成分，關注面膜材質貼合度，并優(yōu)先選擇口碑好、成分安全的大品牌產品。
選購時要仔細看成分表，盡量選擇含有玻尿酸、神經酰胺、甘油成分并且排在成分表前幾位的產品。此外，膚感也很重要，干皮選擇滋潤質地，油皮選擇清爽不油膩的質地，敏感肌選擇成分精簡、無香精、無酒精的產品。
保濕身體乳：
干性膚質宜選含乳木果油、尿素等高滋潤成分的產品，油性膚質適合含神經酰胺、玻尿酸的清爽款，敏感肌則需避開香精、酒精、色素，同時要選質地易吸收不黏膩且品牌安全可靠的身體乳。
  • 保濕噴霧
  • 保濕水
  • 保濕精華液
夏季濕疹
濕疹的典型癥狀
急性期：
皮膚發(fā)紅腫脹，劇烈瘙癢，可能出現(xiàn)水皰或疹子，甚至有滲出液。
亞急性期：
皮膚干燥、脫屑，紅腫減輕，可能出現(xiàn)輕微疼痛。
慢性期：
持續(xù)瘙癢，皮膚增厚、粗糙，呈苔蘚樣變，有色素沉著或色素減退。
濕疹日常護理
溫和清潔：
用32-37℃溫水沖洗皮膚，避免使用堿性肥皂或含酒精的清潔劑。
保濕修復：
選擇含神經酰胺、透明質酸的保濕霜，洗澡后3分鐘內涂抹。
減少刺激：
穿寬松純棉衣物，出汗后及時擦干；避免長時間處于空調冷風直吹處。
飲食調節(jié)：
少吃海鮮、芒果、辛辣食物；增加冬瓜、薏米等利濕食材。
夏天怎么預防濕疹
環(huán)境控制：
室內濕度保持在50%-60%，空調濾網定期清潔。
運動管理：
避免高溫時段劇烈運動，運動后及時更換干爽衣物。
情緒調節(jié)：
壓力過大會加重濕疹，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。
特殊人群防護：
嬰幼兒重點護理頸部、肘窩等褶皺部位；糖尿病患者需嚴格控糖。
夏季長痱子
預防
保持皮膚干爽：
出汗后及時用干毛巾擦干，或用溫水清潔后輕拍吸干水分。避免長時間處于悶熱環(huán)境，必要時使用空調或風扇降低室溫。
選擇透氣衣物：
穿寬松、吸汗性好的棉質衣物，減少皮膚摩擦和汗液滯留。
控制環(huán)境濕度：
室內濕度建議維持在50%-60%，可使用除濕機或開窗通風。
適度清潔：
每日溫水洗澡1-2次，避免使用刺激性肥皂或過熱的水。
飲食調理：
減少辛辣油膩食物，多補充水分和富含維生素的蔬果（如黃瓜、西瓜）。
出現(xiàn)后處理方法
冷敷鎮(zhèn)靜：
用涼毛巾或冷藏的生理鹽水濕敷患處，每次10-15分鐘，緩解瘙癢和紅腫。
外用藥物：
輕癥可涂抹爐甘石洗劑（搖勻后使用），每日2-3次；若繼發(fā)感染，需在醫(yī)生指導下使用抗生素藥膏。
避免抓撓：
抓撓可能加重炎癥或引發(fā)細菌感染，可修剪指甲或戴手套（針對嬰幼兒）。
觀察并發(fā)癥：
若出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱或持續(xù)疼痛，需及時就醫(yī)，警惕發(fā)展為膿痱或毛囊炎。
注意事項
忌用涼水沖澡降溫：
過冷的水溫會刺激皮膚，反而加重毛孔收縮和汗液滯留。
忌過度使用痱子粉：
粉劑可能堵塞汗腺，尤其嬰幼兒吸入風險高，建議改用液體爽身產品。
忌自行挑破水皰：
可能引發(fā)感染，需由醫(yī)生處理化膿性痱子。
夏季蚊蟲叮咬
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預防
物理防護：
外出時穿長袖長褲，使用淺色透氣衣物減少蚊蟲停留，居家安裝紗窗紗門并掛蚊帳阻隔蚊蟲進入。
環(huán)境清理：
定期清理家中積水（如花盆托盤、水桶）、疏通下水道，保持環(huán)境干燥，減少蚊蟲繁殖地。
驅蚊產品：
戶外活動前在暴露皮膚涂抹含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁成分的驅蚊液，室內使用電蚊香液或蚊香片驅蚊。
植物輔助：
在陽臺或窗臺擺放驅蚊植物（如薄荷、香茅），或使用天然精油（如檸檬桉油）噴灑衣物（孕婦兒童需遵醫(yī)囑）。
時間管理：
避免黃昏至黎明蚊蟲活躍時段長時間戶外活動，減少暴露機會。
個人衛(wèi)生：
勤洗澡保持皮膚清潔，減少汗液殘留，降低對蚊蟲的吸引力。
出現(xiàn)后處理方法
清洗叮咬處：
被蚊蟲叮咬后立即用肥皂水清洗叮咬處，中和毒素并緩解瘙癢。
冷敷止癢消腫：
用毛巾包裹冰塊或冷敷貼敷在叮咬處，每次10 - 15分鐘，可收縮血管，減輕瘙癢和腫脹。
涂抹止癢藥物：
若瘙癢嚴重，可遵醫(yī)囑使用含蚊蟲藥膏，但避免長期大面積使用。
避免抓撓：
抓撓易導致皮膚破損，引發(fā)感染，可輕拍或剪短指甲減少抓撓傷害。
觀察癥狀：
若叮咬處出現(xiàn)化膿、發(fā)熱或大面積紅腫，需及時就醫(yī)避免繼發(fā)感染。
注意事項
避免二次刺激：
叮咬處勿用熱水燙洗、酒精擦拭等刺激方式，以免加重瘙癢和皮膚損傷。
慎用偏方：
不要隨意使用如口水涂抹、大蒜涂抹等民間偏方，可能引發(fā)感染或刺激皮膚。
特殊人群留意：
兒童、孕婦、過敏體質者使用藥物需謹慎，務必先咨詢醫(yī)生。
  • 驅蚊貼
  • 電蚊拍
  • 花露水
  • 風油精
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