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導(dǎo)語 睡眠的時長在人的一生中占有差不多三分之一的比例，良好的睡眠對身心健康具有重要作用。上了年紀的人身體沒有年輕時硬朗，也容易出現(xiàn)睡眠問題。因此在床上用品的選擇上要在安全健康的前提下，注意舒適、透氣、保暖，床墊的選擇要軟硬兼具。那么下面就來看看老人床上用品具體該怎么選。
軟床舒適，睡得踏實，但躺下時身體容易陷落，起身也相對困難，尤其不適合骨骼疏松的老年人。當患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，使癥狀緩解。專家建議，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。
高質(zhì)量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安全和舒適。過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動，不利于血液循環(huán)，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜，最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。
市場上的席子種類豐富，效果不一，選購和保養(yǎng)都各有講究。對于中老年人，更要注意腰背部、關(guān)節(jié)的保暖。如長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇，或是在比較涼的夜間睡涼席，都可能導(dǎo)致局部酸疼等問題，而關(guān)節(jié)炎、頸椎病、椎間盤突出等疾病，也很容易因受涼而復(fù)發(fā)。因此睡亞麻席、草席和藤席比較合適，同時要注意蓋薄被子以做好保暖。
給老年人的被子，最好選擇保暖性能好但又較輕的羊絨被、鴨絨被、蠶絲被等，要知道兩床薄被的保暖效果會好于一床厚被。春秋用的被子首選蠶絲被，既保暖又透氣；最省錢，而且更容易打理保養(yǎng)，也更天然的，當然還是棉花被最合適。此外老人用的被子還要注意重量、清洗方便性等其他問題。
寒冷的冬季，防寒保暖工作是生活中的重點，其中電熱毯是很多家庭必備的取暖工具，尤其是有老年朋友的家庭，更離不開它。老年人用的電熱毯首要因素就是安全，在使用時應(yīng)注意避免皮膚和電熱毯直接接觸，在破損的情況下更不宜使用。同時也要注意冬季老年人皮膚本身就比較干燥，最好不要長時間使用電熱毯。
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