床上用品
導語 睡眠的時長在人的一生中占有差不多三分之一的比例，良好的睡眠對身心健康具有重要作用。上了年紀的人身體沒有年輕時硬朗，也容易出現(xiàn)睡眠問題。因此在床上用品的選擇上要在安全健康的前提下，注意舒適、透氣、保暖，床墊的選擇要軟硬兼具。那么下面就來看看老人床上用品具體該怎么選。
軟床舒適，睡得踏實，但躺下時身體容易陷落，起身也相對困難，尤其不適合骨骼疏松的老年人。當患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，使癥狀緩解。專家建議，適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。
高質(zhì)量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安全和舒適。過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動，不利于血液循環(huán)，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜，最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。
市場上的席子種類豐富，效果不一，選購和保養(yǎng)都各有講究。對于中老年人，更要注意腰背部、關節(jié)的保暖。如長時間吹空調(diào)、風扇，或是在比較涼的夜間睡涼席，都可能導致局部酸疼等問題，而關節(jié)炎、頸椎病、椎間盤突出等疾病，也很容易因受涼而復發(fā)。因此睡亞麻席、草席和藤席比較合適，同時要注意蓋薄被子以做好保暖。
給老年人的被子，最好選擇保暖性能好但又較輕的羊絨被、鴨絨被、蠶絲被等，要知道兩床薄被的保暖效果會好于一床厚被。春秋用的被子首選蠶絲被，既保暖又透氣；最省錢，而且更容易打理保養(yǎng)，也更天然的，當然還是棉花被最合適。此外老人用的被子還要注意重量、清洗方便性等其他問題。
寒冷的冬季，防寒保暖工作是生活中的重點，其中電熱毯是很多家庭必備的取暖工具，尤其是有老年朋友的家庭，更離不開它。老年人用的電熱毯首要因素就是安全，在使用時應注意避免皮膚和電熱毯直接接觸，在破損的情況下更不宜使用。同時也要注意冬季老年人皮膚本身就比較干燥，最好不要長時間使用電熱毯。
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