秋季
★★★★
舉辦時(shí)間北方在9月末10月初，南方一般在11月中下旬；
注意事項(xiàng)賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不宜吃過飽或過多飲水；比賽中不要帶?；?、胸針等裝飾物；賽后不要立即停下來休息，要做好放松活動(dòng)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；
注意事項(xiàng)賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不宜吃過飽或過多飲水；比賽中不要帶?；?、胸針等裝飾物；賽后不要立即停下來休息，要做好放松活動(dòng)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；
秋分習(xí)俗貼秋膘、稱水、啃秋、吃“渣”、秋忙會(huì)、秋社、摸秋、食秋桃、吃“福圓”、食小赤豆、懸秤稱人、立鰍、吃雞蛋、祈福；
秋季禁忌忌無病亂補(bǔ)、忌虛實(shí)不分、忌過量服用補(bǔ)藥、忌凡補(bǔ)必肉、忌以藥代食、忌重“進(jìn)”輕“出”、忌按自己口味專服某一種補(bǔ)品、忌越貴越補(bǔ)；
秋季講究秋季晝夜溫差大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物，芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等；心理上注意自我調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒，切莫“秋雨晴時(shí)淚不晴”的自尋煩惱。
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