久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

品牌知名度調(diào)研問卷>>
★★★

五谷雜糧吃什么好?各種常見雜糧營養(yǎng)價值大揭秘

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員324號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
吃多了山珍肉禽,不妨在日常飲食中加入適當?shù)?/span> 五谷雜糧,不僅可以均衡營養(yǎng),更是對身體有著諸多益處??晌骞入s糧吃什么好?不同雜糧有哪些營養(yǎng)價值?像常見的小米,可以益腎和胃;黑米可以開胃明目;薏米能祛濕消水腫;糙米可助消化等等。下面,MAIGOO小編來分享日常中常見雜糧的營養(yǎng)價值及功效,快收藏好來看看吧。
小 米
  • 小米的營養(yǎng)全面均衡 ,含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及氨基酸等有益腎和胃、除熱補虛、安神健胃的功效。通常做成小米粥,可以緩解脾胃氣弱、飲食不消化,對于腸胃不好的人群有很好的養(yǎng)護作用。

薏 米
  • 薏米含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等,其營養(yǎng)價值豐富且兼具藥理作用。薏米能利水消腫、健脾去濕,還有一定的美白瘦身效果。maigoo小編建議薏米多與紅豆、茯苓同食,尤其適合愛美女性或是易水腫體質(zhì)的人群。

燕 麥
  • 燕麥不但具有很高的營養(yǎng)價值,而且具有一定的醫(yī)療效果,其中所含的亞油酸對血糖調(diào)節(jié)、便秘有很好的改善。燕麥吃法多樣,可直接干吃,也可煮粥,或與水果、堅果一起吃。而且燕麥的飽腹感強,熱量低,尤其適合經(jīng)常便秘或想要減肥的人群。

糙 米
  • 糙米只去除了稻谷最外面的粗糠外殼,雖然口感較粗糙,但比平時吃的精米更營養(yǎng)。而且糙米含有豐富的粗纖維,可以維護胃腸道方面的健康。不過,maigoo小編溫馨提醒糙米吃多了會增加消化負擔,可摻著大米同煮, 適合減肥、糖尿病患者等人群食用。

芝 麻
  • 芝麻可用作烹飪原料,如作糕點的餡料,點心、燒餅的面料,亦可作為菜肴輔料,其吃法多樣。而且芝麻中含有多種微量元素,常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑,尤其是黑芝麻還有烏發(fā)防脫發(fā)的功效。可以說,芝麻是一款老少皆宜的雜糧。

好 店 推 薦
推 薦 閱 讀
早餐谷物食品哪些好吃 四大營養(yǎng)又美味的谷物早餐推薦
早餐的重要性自不必多說,但比起我們常吃的的由精細米面制成的包子、粉面類早餐,谷物類早餐保留了更多營養(yǎng),吃起來更健康??纱旨Z早餐有哪些?早餐谷...
MAIGOO原創(chuàng) 谷物早餐
1689 29
減肥吃什么五谷雜糧好 10種越吃越瘦的雜糧推薦
減肥無非是邁開腿,管住嘴,可對于不愛運動的人來說,不妨從吃上面著手,其中利用粗糧減肥,就健康又易堅持??傻降诇p肥吃什么五谷雜糧好呢?燕麥、糙...
MAIGOO原創(chuàng) 五谷雜糧
3064 30
【麥片推薦】麥片哪種好吃又健康 除了原味麥片還有這些!
麥片,具有極高的營養(yǎng)價值,加上熱量又低,受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多,到底哪種麥片好?有哪些好吃又健康的麥片呢?除...
MAIGOO原創(chuàng) 麥片
1220 24
不同人群吃什么豆類好 男女老幼食用豆類有講究
豆類食物營養(yǎng)蛋白含量豐富,多吃豆類對身體好處多多。不過,豆類品種眾多且營養(yǎng)價值不同,適宜人群也有所差別。那么,不同人群吃什么豆類好呢?其實,...
MAIGOO原創(chuàng) 豆類
1039 26
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品,均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內(nèi)使用,并注明“來源:MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者,網(wǎng)站會追責到底。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>
最新評論
相關推薦
【大米知識百科】大米的營養(yǎng)價值 大米的儲存方法
大米,是稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。在日常生活中說起吃飯,第一個就會想到要吃米。因此大米扮演著不可或缺的角色,由于大米的營養(yǎng)價值比較高,所以被譽為“五谷之首”,既然家里少不了大米,那這個大米該怎么儲存呢,一起來看看接下來的大米知識百科。
大米 五谷雜糧
6404 138
黃米的功效與作用吃法 黃米和小米的區(qū)別
五谷雜糧是我們生活中不可缺少的主食,除了常吃的大米之外,還有小米,黃米,黑米等等。本文為大家介紹的就是黃米,黃米又稱黍、糜子、黃米、夏小米、黃小米,有糯質(zhì)和非糯質(zhì)之別,糯質(zhì)黍多作以醇酒,非糯質(zhì)黍,稱為穄,以食用為主。黃米的營養(yǎng)價值豐富,很多人誤以為黃米就是小米,其實黃米和小米的區(qū)別大著呢。
粟米 大米
3365 116
紅薯發(fā)芽了還能吃嗎 紅薯的功效作用及吃法
紅薯又稱番薯,是一種很常見的食物,紅薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯雖小,其營養(yǎng)價值和養(yǎng)生保健作用卻很大。紅薯的吃法也有很多,那么如何挑選紅薯呢?下面maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細介紹紅薯的功效與作用,紅薯怎么做好吃,紅薯怎么種植等相關內(nèi)容,一起來看看紅薯知識百科吧。
紅薯 蔬菜
4995 116
玉米排骨湯的做法是什么 玉米排骨湯要煮多久
玉米排骨湯是一道經(jīng)典廣東名菜,排骨軟爛易脫骨,玉米和胡蘿卜吸收了排骨的肉香更加美味,湯濃白,宴請親朋,家庭聚會來上一鍋,倍兒有面子。很適合過年喝,色香味俱佳,喝一碗,暖心暖胃。那讓我們一起看一下具體的步驟吧,保證看一遍就學會,廚房小白也能秒變大廚。
紅豆的功效與作用禁忌 紅豆和赤小豆的區(qū)別
說起紅豆,我們都可以想起很多古今關于紅豆的詩歌,比如“紅豆生南國,春來發(fā)幾枝”,“還沒把紅豆,熬成纏綿的傷口”等等。其實這些被稱為紅豆的并不是同一種東西,其中有可食用的赤豆、代表相思的海紅豆、有劇毒中醫(yī)可入藥的藤本相思子三種。我們最熟悉的要數(shù)食用紅豆,那么下面為大家詳細介紹食用紅豆的相關知識,一起來了解下買購網(wǎng)紅豆知識百科吧。