橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是有氧健身器材，橢圓機(jī)和跑步機(jī)在運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、對(duì)膝蓋的影響、安全性以及適用人群等方面有顯著差異。那么橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？橢圓機(jī)和跑步機(jī)各有優(yōu)缺點(diǎn)，選擇哪種器械進(jìn)行鍛煉需要根據(jù)個(gè)人的需求和身體狀況來決定。

許多上班族平時(shí)工作繁忙，沒有時(shí)間去健身房鍛煉，不妨入手一款家用小型跑步機(jī)，在家就能鍛煉身體了。最好選擇可折疊款的跑步機(jī)，不用的時(shí)候可以折起來，比較節(jié)省空間。那么，家用跑步機(jī)哪個(gè)好？小編為大家推薦十款性價(jià)比高的家用跑步機(jī)排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：億健、舒華、益步、速爾、正倫、必確、喬山、英派斯、萬年青、正星等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的使用性能、功能配置、承重大小、價(jià)格銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)健身不僅能強(qiáng)健我們的身體，還能陶冶人的情操。但是種種原因，讓我們沒有那么多戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，所以室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)也開始慢慢在我們的生活中普及，健身房、體育館、甚至是家里，都可以盡情來一場運(yùn)動(dòng)放松。那么不同場合室內(nèi)運(yùn)動(dòng)裝備怎么準(zhǔn)備呢？下面，隨maigoo小編一起來看看那些必備的健身運(yùn)動(dòng)裝備，讓室內(nèi)健身更輕松。

跑步是一項(xiàng)老少皆宜、入門簡單的健身運(yùn)動(dòng)，在街上時(shí)常能看到跑步鍛煉身體的人，不過很多人大多都不在乎跑步裝備，甚至穿著牛仔褲、皮鞋跑步的都有。那么跑步時(shí)穿什么好？跑步需要什么裝備？通常，跑步裝備清單包括跑步鞋、運(yùn)動(dòng)服、跑步包、運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)水杯等等，其中跑步鞋和運(yùn)動(dòng)服尤其不能亂選。下面來看看maigoo小編分享的跑步裝備選購清單，看看這些跑步運(yùn)動(dòng)用品你都備齊了嗎？

有很多年輕朋友會(huì)選擇一款方便實(shí)惠的跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，如何利用跑步機(jī)減肥效果好？上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等“動(dòng)態(tài)”熱身開始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，此過程通常以10~15分鐘為宜。跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)參與其中，跑步時(shí)如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果，而且還會(huì)加大腰椎的壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成腰肌勞損。下面為大家介紹10個(gè)小方法。