擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢(mèng)想，但是夢(mèng)想如果不付諸行動(dòng)，那么它永遠(yuǎn)只能是個(gè)夢(mèng)想。想要有好身材，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)，塑造纖臂、翹臀、長(zhǎng)腿還有平坦的小腹。那么哪些運(yùn)動(dòng)可以美體塑形？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動(dòng)功效、作用及做法等知識(shí)，趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

盒馬鮮生是一家新型的線上線下融合的零售企業(yè)，以“生鮮+餐飲”的模式，憑借其獨(dú)特的經(jīng)營(yíng)方式和廣泛的產(chǎn)品品類(lèi)，逐漸贏得了消費(fèi)者的青睞。maigoo小編了解到，作為阿里巴巴集團(tuán)旗下的創(chuàng)新品牌，盒馬鮮生的產(chǎn)品種類(lèi)豐富，涵蓋了新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)、海鮮、禽類(lèi)、乳制品、熟食和速凍食品、烘焙產(chǎn)品、零食與飲品以及生活用品等多個(gè)品類(lèi)。下面一起看看詳細(xì)介紹。

跳繩塑形嗎？從減脂效率看，跳繩與跑步、散步一樣同為典型的有氧運(yùn)動(dòng)，有效燃燒體脂肪，且跳的方式不同，所訓(xùn)練到的肌肉部位也不一樣，幫你打造人人稱(chēng)羨的緊實(shí)下半身曲線。想要進(jìn)一步提高燃脂效率的人，可在跳繩前稍稍慢跑，或做簡(jiǎn)單的伸展操、深蹲、抬腳等暖身運(yùn)動(dòng)，加速燃脂。跳完后也別忘按摩腳部，可消除肌肉緊繃，輕松雕塑美腳。下面一起來(lái)看看吧！

跳繩是一個(gè)簡(jiǎn)單、快速燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)，此種運(yùn)動(dòng)只要每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，就可以燃燒脂肪1300大卡路里，這相當(dāng)于慢跑三個(gè)小時(shí)所消耗的熱量，而且跳繩的花樣很多，相對(duì)跑步的枯燥來(lái)說(shuō)，讓人更加容易堅(jiān)持。那么，跳繩減肥的正確方法是怎樣的呢？要注意用前腳掌起跳，而且一定要用全腳或者是腳跟落地；其次要注意兩手分別握住繩兩端的把手……具體內(nèi)容一起來(lái)了解下吧！

很多人喜歡跳繩，是因?yàn)樗冉?jīng)濟(jì)又實(shí)惠的健身方法，它還是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的視力有很大的改善作用。所以選擇跳繩是跳繩運(yùn)動(dòng)的首要基礎(chǔ)。但是市場(chǎng)上很多跳繩的種類(lèi)很多，如何挑選一條屬于自己的跳繩呢？挑選跳繩可是有方法的噢！