微量元素是人體中極為重要的一部分，雖然它在人體的含量不多，但卻與人的生長(zhǎng)發(fā)育與健康狀況息息相關(guān)。當(dāng)身體中的鈣鐵鋅硒等微量元素缺失時(shí)，我們可以通過(guò)食療、吃一些補(bǔ)充微量元素的保健品來(lái)改善，此外，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葡萄糖等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

鈣片什么時(shí)候吃吸收最好？有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。下面就來(lái)詳細(xì)了解補(bǔ)鈣時(shí)間的相關(guān)知識(shí)吧！

堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬，香脆可口，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開(kāi)心果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。

缺鈣已經(jīng)是一種屢見(jiàn)不鮮的事情了，很多人已從傳統(tǒng)的喝骨頭湯、喝牛奶等補(bǔ)鈣方式，轉(zhuǎn)為鈣劑為主，各類(lèi)補(bǔ)鈣劑也應(yīng)運(yùn)而生。但是很多人即便日常重視補(bǔ)鈣，也依然改變不了缺鈣的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？鈣吸收不好是什么原因？下面，來(lái)看詳細(xì)介紹！

鈣是人體內(nèi)含量最多的必需礦物質(zhì)，男性到了一定年齡容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質(zhì)疏松癥。因此男性在35歲之前一定要抓住這個(gè)補(bǔ)鈣最佳時(shí)期。那么，男人如何補(bǔ)鈣科學(xué)有效呢？下面，小編給大家整理了相關(guān)資料，一起來(lái)看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！