硒是人體不可缺少的微量元素之一，現(xiàn)在很多朋友通過吃富硒食品補硒，天然富硒食品，又稱植物活性硒食品，那么什么食物硒含量高呢？富硒茶、富硒大米、富硒蛋、富硒玉米粉、富硒面粉、富硒小米、富硒板栗紅薯、恩施土豆、富硒魔芋精粉、富硒梨等都是富硒綠色食品。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大天然富硒食品排行榜，了解一下缺硒吃什么食物補得最快吧。

普通人群每天需攝入50微克的硒，硒元素具有抗氧化、增強免疫力、改善生殖健康等功效，是人體必不可少的營養(yǎng)素之一，日常吃的水果中就含有一定量的硒元素。那么補硒吃什么水果好呢？像桂圓干、梨子、桑葚、蘋果、蒲桃、菠蘿蜜、杏子、榴蓮、沙棘、葡萄干等都是富硒水果。以下，請看MAIGOO小編帶來的富硒水果前十名排行，了解更多硒含量高的水果及相關(guān)情況。

硒是人體必需的微量元素，有抗氧化、提高人體免疫等功能，人體缺硒會造成多種疾病，在日常生活中可以通過食用蔬菜補充硒元素，那么補硒吃什么蔬菜最快最好？接下來MAiGoo網(wǎng)編輯為大家介紹蔬菜含硒量排行，榜單包括蘑菇、干裙帶菜、海帶、金花菜、干紫菜、菜薹、黃花菜、筍干、上海青、大蒜等，一起來了解一下什么菜的硒含量最高吧。

硒酵母片是一種常見的硒補充劑，硒在成人體總量大概只有6~20mg，但缺硒卻可以引起各種疾病，所以應(yīng)適量補硒，不過補硒時，硒酵母片連續(xù)吃多長時間？硒酵母片怎么吃？下面一起來看看硒酵母片服用的相關(guān)內(nèi)容吧。

硒酵母片是一種含有硒元素的營養(yǎng)補充劑，主要通過酵母菌發(fā)酵生產(chǎn)。硒是一種對人體非常重要的微量元素，具有抗氧化、增強免疫力、促進生殖健康等多種生理功能。硒酵母片中的硒是以有機硒的形式存在，生物利用率高，更易于人體吸收。那么接下來本文將重點介紹硒酵母片的正確吃法以及硒酵母片一個療程吃多久，趕緊點進來看看吧！