我們平時(shí)所吃的米飯都是糙米，及把稻粒最外面一層殼去掉后剩下的米，經(jīng)過長期的飲食實(shí)踐人們發(fā)現(xiàn)，糙米不但能充饑裹腹，而且具有極大的營養(yǎng)價(jià)值。糙米能減肥？很多愛美的MM們都關(guān)心這個(gè)問題，糙米如何減肥？糙米怎么吃？

糙米在生產(chǎn)過程中保留了皮層以及胚芽等，吃起來質(zhì)地比較緊實(shí)，口感粗糙，也因此而得名。那么中國哪里產(chǎn)的糙米最好？市面上的糙米產(chǎn)地比較多，可以說遍布全國各地了。常見的糙米產(chǎn)地有黑龍江、湖南新田縣，以及東北、貴州產(chǎn)的糙米都比較不錯(cuò)。下面為大家介紹糙米的相關(guān)內(nèi)容，一起來了解一下吧。

現(xiàn)在的人們講究營養(yǎng)與健康，對食用的大米也不再只是精米，糙米被越來越多的人所接受。糙米比白米更富有營養(yǎng)，膳食纖維豐富，能治療便秘，凈化血液，因而有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。那么，如何挑選糙米？糙米怎么保存？糙米可以放多久？下面來了解下吧。

糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米，較為全面的保留了稻谷的營養(yǎng)成分，屬于健康粗糧，那么中國哪里產(chǎn)的糙米最好？常見的糙米產(chǎn)地有黑龍江、江西、貴州、湖南等地，其中以黑龍江五常糙米最為出名，自然環(huán)境和氣候條件非常適合糙米的生長，因此產(chǎn)出的糙米品質(zhì)上乘。

糙米熱量高嗎？糙米是一種營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的粗糧，沒有煮熟的糙米熱量為每100克348大卡，糙米飯的熱量則為每100克139大卡。糙米的熱量雖然比較高，但是其中還保留了大量的膳食纖維，B族維生素，維生素E，以及礦物質(zhì)元素，合理食用糙米的話，是可以起到減肥的效果的。