現(xiàn)代人生活越來越好了，也會(huì)在三餐之外，再補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如很多健身人群會(huì)選擇補(bǔ)充蛋白粉，到底有沒有必要呢？如果日常能吃夠魚肉蛋奶，的確不需要再加蛋白粉。即便去健身房增肌，除了健美運(yùn)動(dòng)員，一般人一天只需比平常多吃一兩瘦肉和一兩個(gè)蛋就可以了。并不是說任何人都可以隨便食用，更別說有事沒事拿蛋白質(zhì)粉當(dāng)飯吃了。下面就來詳細(xì)了解蛋白粉的相關(guān)知識(shí)吧！

乳清蛋白粉具有純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等優(yōu)點(diǎn)，適合健身愛好者、運(yùn)動(dòng)員、免疫力低下、壓力大易疲勞、孕婦及哺乳期媽媽等人群食用。那么，乳清蛋白粉哪個(gè)好？小編為大家推薦十款好口碑的乳清蛋白粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味、保質(zhì)期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

蛋白質(zhì)粉是采用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期或過量服用蛋白質(zhì)粉，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低，加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿。因此腎臟疾病患者、肝臟疾病患者、新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉。接下來就和小編一起來看看吧。

乳清蛋白粉是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蛋白粉，也是健身人士比較鐘愛的一種增肌產(chǎn)品，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分、電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力。但乳清蛋白粉不能多吃，吃多了容易引起腹瀉、誘發(fā)心臟病、疲勞、頭痛、浮腫、蛋白質(zhì)不耐癥等問題，接下來就一起來了解一下乳清蛋白粉的副作用以及乳清蛋白粉食用注意事項(xiàng)吧。