膠原蛋白廣泛存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨。多吃這類(lèi)食物可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，而且這類(lèi)食物大多脂肪含量較高。下面我們就一起學(xué)習(xí)和了解一下膠原蛋白什么時(shí)候吃最好和如何補(bǔ)充膠原蛋白。

swisse膠原蛋白片這種產(chǎn)品都配帶有使用說(shuō)明書(shū)，所以建議大家在使用之前一定要先閱讀好使用說(shuō)明書(shū)，然后再進(jìn)行服用,在服用這種產(chǎn)品期間，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)停止服用這種藥物，或者是及時(shí)的詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。對(duì)于年齡在15歲以下的兒童和青少年，是不建議服用的，因?yàn)檫@產(chǎn)品只針對(duì)成年人進(jìn)行服用，具體的swisse膠原蛋白片吃法以及吃swisse膠原蛋白片禁忌介紹，咱們就移步文中仔細(xì)看看吧！

膠原蛋白口服液小分子，易吸收，口感好，純凈天然，能充分補(bǔ)充人體每日膠原蛋白的流失量。膠原蛋白分子量在1000道爾頓以下，屬超級(jí)小分子，純凈，天然，無(wú)激素，可充分被機(jī)體吸收，達(dá)到人體補(bǔ)充膠原蛋白的最佳效果。不過(guò)，并不似所有的人都適合服用膠原蛋白口服液。孕婦就不適合服用，否則不利于嬰兒的正常發(fā)育。下面一起來(lái)看詳細(xì)知識(shí)。

骨膠原又叫構(gòu)造蛋白質(zhì)，占人體蛋白總量的 30%~40%，是組成人體肌肉、皮膚的重要成分，對(duì)于保持骨骼的韌性、人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性及皮膚的彈性有很大幫助。骨膠原主要有四大功效：消除關(guān)節(jié)疼痛、延緩骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)指甲和改善皮膚。一般來(lái)說(shuō)骨質(zhì)疏松人群和需要增加骨密度的人群適合補(bǔ)充。下面來(lái)看詳細(xì)知識(shí)。

膠原蛋白可增加肌膚的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚中的膠原蛋白含量減少，這就需要從外界來(lái)補(bǔ)充，常見(jiàn)的方法是服用含有膠原蛋白的保健品。膠原蛋白粉、膠原蛋白口服液、膠原蛋白膠囊……到底膠原蛋白哪種好呢？下面，小編帶來(lái)不同劑型膠原蛋白的優(yōu)缺點(diǎn)，助你放心選擇。