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藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉。秋季涼爽舒適，是鍛煉身體的黃金季節(jié)，秋季運(yùn)動有助于提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。那么秋天適合做什么運(yùn)動呢？登高還是跳繩，練羽毛球還是騎自行車呢？下面專題小編將從秋天運(yùn)動養(yǎng)生、秋季減肥運(yùn)動、秋季運(yùn)動時(shí)間等方面詳細(xì)介紹秋季運(yùn)動知識，一起來看看吧。

在秋天這個(gè)適合運(yùn)動健身的季節(jié)，你還忍心窩在被窩一動不動嗎？是時(shí)候穿上合身的運(yùn)動服來場酣暢淋漓的運(yùn)動了。不過秋季運(yùn)動穿什么衣服好呢？要知道不同運(yùn)動適合的運(yùn)動服裝可是大不一樣，下面小編就為大家分享各種秋季運(yùn)動服選購攻略，教你挑選合適的運(yùn)動服，享受運(yùn)動的樂趣。

秋季晝夜溫差變化比較大，運(yùn)動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。那么，秋季適合做什么運(yùn)動呢？秋季鍛煉健身方法有哪些？

秋高氣爽，正值戶外運(yùn)動的好時(shí)候！但是不管是徒步野營，還是登山遠(yuǎn)足，都少不了一套適合自己的戶外裝備。那么，秋季戶外裝備應(yīng)該如何選擇呢？下面小編為你詳細(xì)介紹戶外背包、帳篷、登山鞋、沖鋒衣等戶外裝備選購攻略，讓你做好充足的準(zhǔn)備，輕松玩轉(zhuǎn)戶外活動。

“金九銀十”，各行各業(yè)仿佛都是旺季，在這個(gè)碩果累累、氣候宜人的豐收季，各種活動也是如約而至。招生、開學(xué)、運(yùn)動會……秋季活動可謂是豐富多彩。本期專題就匯總了各類秋季活動及活動方案、注意事項(xiàng)，一起來看看吧！

在秋季堅(jiān)持鍛煉，能夠加速新陳代謝，但需要注意的是，老年人由于身體各項(xiàng)機(jī)能下降，腿腳行動不方便，因此進(jìn)行戶外運(yùn)動的話，要注意的事項(xiàng)比較多。那么，中老年人秋天健身適合哪些項(xiàng)目？老人秋天運(yùn)動注意事項(xiàng)有哪些呢？下面，一起來看看了解一下吧！

秋天氣候干燥，溫差不定，也比較涼爽，適當(dāng)鍛煉身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止生病。宜秋天的健身運(yùn)動有很多，包括登高、慢跑、足球、籃球、長跑、室內(nèi)球類運(yùn)動、散步、太極拳等等。秋季運(yùn)動健身雖然好，但也要注意防止運(yùn)動拉傷，受涼感冒，運(yùn)動過度，脫水等現(xiàn)象出現(xiàn)，接下來就和小編一起來了解一下吧。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動能夠增進(jìn)我們的身體機(jī)能，保持身體活力，所以我們每個(gè)人都要保持定時(shí)運(yùn)動的好習(xí)慣。什么時(shí)候做什么運(yùn)動是有講究的，四季更替，不同季節(jié)里適合人體的運(yùn)動自然也不同，根據(jù)季節(jié)來選擇運(yùn)動類型會讓我們的身體更加健康。那么，春夏秋冬適合做什么運(yùn)動？一年四季如何運(yùn)動健身？

秋天游泳與夏天有所不同，少了避暑嬉水的人潮，多了清澈的泳道，單這一點(diǎn)就滿足了不少泳者對泳池的幻想。而且秋季的太陽比較溫和，游完泳時(shí)曬一曬感覺特別溫暖舒適。秋天游泳對身體還有哪些好處呢？秋天游泳注意事項(xiàng)有哪些？下面就來一起了解下吧。

當(dāng)秋季來臨之際，魚類的覓食活動可以堪稱瘋狂，不僅僅因?yàn)槎緡?yán)寒，它們需要吃更多的食物，貯存更多的脂肪，另一方面也因?yàn)榍锛镜奶鞖?，清涼宜人，溶氧量較高，帶給了魚類難以抑制的興奮。所以，要想在秋季釣魚時(shí)收獲多多，很多方面需要有足夠的準(zhǔn)備，比如說漁具的選擇、釣位、餌料、釣點(diǎn)等等。下面，一起來看看了解下吧！

什么季節(jié)運(yùn)動最好？其實(shí)沒有最適合運(yùn)動的季節(jié)，四季都是運(yùn)動好時(shí)節(jié)，比如春季可以選擇慢跑、太極、春釣、放風(fēng)箏，夏季可以游泳、沖浪、瑜伽，秋季可以登山、騎行，冬季可以滑雪、跳繩······除了一年四季每個(gè)季節(jié)選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目之外，不同天氣、不同節(jié)氣也可以選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，此外不同的運(yùn)動還有適宜的溫度，不同時(shí)間選對方法健身效果更佳，下面就一起來看看吧。

炎熱的夏季已經(jīng)過去，涼爽的秋天已經(jīng)來臨，萬物變色，涼風(fēng)時(shí)至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食、睡眠、精神都好了起來，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因?yàn)榍锛臼侨梭w陽消陰長的過渡時(shí)期，也是養(yǎng)陰防燥好時(shí)節(jié)。所以這時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來養(yǎng)生，能達(dá)到事半功倍的效果，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢？秋季不同人群怎么養(yǎng)生？秋季常見病如何預(yù)防？一起來看看秋季養(yǎng)生保健知識匯總。

一年四季，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，全年共二十四節(jié)氣，每個(gè)季度六大節(jié)氣，周而復(fù)始。因季節(jié)變換，各個(gè)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)也有所差異，因此，運(yùn)動也要順應(yīng)天時(shí)，講究“天人合一”。那么，二十四節(jié)氣適合什么運(yùn)動呢？如，立春適合散步這種微運(yùn)動；雨水多在室內(nèi)健身，如健身球運(yùn)動；驚蟄可練練內(nèi)養(yǎng)功；春分去放放風(fēng)箏......接下來，就一起來看看二十四節(jié)氣做什么運(yùn)動更養(yǎng)生吧。

深秋季節(jié)，隨著環(huán)境的變化，我們的身體經(jīng)常會出現(xiàn)便秘、口腔生瘡等現(xiàn)象，這些都是秋燥上火的典型表現(xiàn)。因此在飲食方面調(diào)理身體就顯得至關(guān)重要。一般來說，為了預(yù)防秋燥，可以多吃些海帶、蜂蜜、黃瓜、綠豆、梨等食物，此外還可以飲用一些降火去燥的茶水。另外，合理的運(yùn)動也能幫助我們有效對抗秋燥。下面就一起來了解下預(yù)防秋燥的知識吧！