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炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，涼爽的秋天已經(jīng)來(lái)臨，萬(wàn)物變色，涼風(fēng)時(shí)至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食、睡眠、精神都好了起來(lái)，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因?yàn)榍锛臼侨梭w陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期，也是養(yǎng)陰防燥好時(shí)節(jié)。所以這時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來(lái)養(yǎng)生，能達(dá)到事半功倍的效果，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢？秋季不同人群怎么養(yǎng)生？秋季常見(jiàn)病如何預(yù)防？一起來(lái)看看秋季養(yǎng)生保健知識(shí)匯總。

秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。秋季中醫(yī)養(yǎng)生從我們身邊的小習(xí)慣開始，而且拔罐、刮痧、針灸、艾灸等中醫(yī)保健手法也是頗具養(yǎng)生功效。秋季在燥氣中還暗含秋涼，老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。今天就給大家介紹一下秋季中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。

俗話說(shuō)多事之秋，入秋之后，氣溫變化大，天氣干燥，是多發(fā)疾病的季節(jié)。那么秋季常見(jiàn)病有哪些？咽喉炎、鼻炎、肺炎、腹瀉、紅斑狼瘡病等秋季常見(jiàn)病令患者痛苦不已，那么這些疾病的癥狀是什么呢？這些高發(fā)疾病我們應(yīng)該如何做好預(yù)防和治療呢？我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁夥婪?，如果不幸患病，要及時(shí)采取手段治療，有時(shí)候，食療也是很不錯(cuò)的方法哦。

秋季節(jié)氣如何養(yǎng)生？秋天的節(jié)氣包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六個(gè)。秋季節(jié)氣養(yǎng)生貴在遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺。下面，就具體看看秋季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

秋季早晚氣溫低，白天溫差大，自然界陽(yáng)氣逐漸衰弱，陰氣慢慢生長(zhǎng)，我們的身體和心情也會(huì)隨著季節(jié)而變換。秋季是補(bǔ)身體和養(yǎng)生的好季節(jié)，大家要根據(jù)不同的體質(zhì)調(diào)理身體。秋乏、秋愁、秋燥等現(xiàn)象也隨著秋天而來(lái)，我們可以從飲食上，生活習(xí)慣上做好相應(yīng)的調(diào)整，過(guò)一個(gè)健康的秋季。

秋天冷暖更迭，氣候多變，空氣也十分得干燥，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學(xué)地養(yǎng)生，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)。因此食療是最好不過(guò)的選擇了。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生？一起來(lái)看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧！

秋天養(yǎng)生怎么吃？秋季如何正確養(yǎng)生？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯、秋季養(yǎng)生茶，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄！

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，宜吃溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚湯、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易導(dǎo)致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物。那么秋天吃什么肉營(yíng)養(yǎng)不上火？以下是MAIGOO小編帶來(lái)的秋天必吃的十大肉類排行，榜單中鴨肉、魚肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效。不過(guò)maigoo編輯提醒大家，肉類要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

秋季干燥煩熱，飲食養(yǎng)生應(yīng)該以清熱潤(rùn)燥為主，喝茶既能夠補(bǔ)充水分，又可以吸收茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶，分別是烏龍茶、黑茶、普洱茶、秋季花茶、荷葉茶、紅棗茶、大麥茶、枸杞茶、羅漢果茶、紅糖姜茶，一起來(lái)看看秋天養(yǎng)生茶配方及功效吧。

九月是秋季的第一個(gè)月，這時(shí)候是收獲和豐收的季節(jié)，大量的水果上市，適時(shí)吃一些時(shí)令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？適合9月吃的水果有石榴、柿子、獼猴桃、人參果、柚子、冬棗、木瓜、山楂、梨子、葡萄等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大9月時(shí)令水果，一起來(lái)看看9月最好吃的水果及相關(guān)情況吧。

秋季是水果成熟的季節(jié)，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的蘋果、果肉厚實(shí)的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下秋季十種好吃的應(yīng)季水果，在這些秋天當(dāng)季的水果中，你最喜歡哪一個(gè)呢？

秋季氣候不斷變冷，我們的皮膚因?yàn)橐幌伦舆m應(yīng)不了現(xiàn)在的氣候，就會(huì)發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。敏感性皮膚是指因飲食、情緒或所用的護(hù)膚用品，導(dǎo)致皮膚表面干燥、發(fā)紅、起斑點(diǎn)、眼腫、脫皮或生暗瘡等。當(dāng)外在環(huán)境出現(xiàn)變化，肌膚無(wú)法調(diào)適，而出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)以及過(guò)敏現(xiàn)象。

中醫(yī)講究四季對(duì)應(yīng)臟器的學(xué)說(shuō)，秋季是對(duì)應(yīng)肺臟，因此秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)。此時(shí)可以進(jìn)行飲食調(diào)理、注意防護(hù)，同時(shí)要保持樂(lè)觀情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到一定的養(yǎng)肺效果。下面為大家詳細(xì)介紹秋季養(yǎng)肺十大小妙招，一起來(lái)看下秋季養(yǎng)肺怎么養(yǎng)吧。

肌膚在秋季最容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問(wèn)題，秋季護(hù)理肌膚，除了根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來(lái)挑選適合自己的護(hù)膚品之外，從皮膚健康的角度考慮，在護(hù)膚時(shí)，我們還需要了解和掌握一些護(hù)膚常識(shí)，這樣才能得到不錯(cuò)的保養(yǎng)效果，讓肌膚變得更加健康。秋季護(hù)膚應(yīng)該注重補(bǔ)水保濕，而且不同膚質(zhì)的護(hù)膚方法也不同，除了做好防曬、面膜、夜間護(hù)理等基礎(chǔ)護(hù)膚之外，還可以吃一些補(bǔ)水的食物。下面詳細(xì)了解一下秋季護(hù)膚的秘密吧！

秋季指我國(guó)農(nóng)歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個(gè)節(jié)氣。不同節(jié)氣，人的機(jī)理也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生變化，因此有不同的養(yǎng)生技巧。立秋時(shí)，宜祛暑滋陰，調(diào)理脾胃，著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛，調(diào)節(jié)心情。而隨著時(shí)間的推移，飲食應(yīng)逐漸改變，以平補(bǔ)為主。接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看秋季6大節(jié)氣的養(yǎng)生食譜吧。